為您推薦幾款降血壓的菜

飲食是輔助降血壓的手段，平時飲食生活習慣起很重要的作用，但不能作為唯一治療手段。接下來向您推薦幾道菜：

1、清蒸魚、涼拌芹菜、地瓜粥、蝦仁蒸蛋

特點：優質蛋白、低鹽多纖維

很多老人會有心血管疾病的問題。在飲食上要講究低鹽低脂、優質蛋白、富含膳食纖維。建議吃粗糧、水果蔬菜、豆、奶製品、雞、魚肉；少吃粘食、口重食物。選擇蒸、燉、煮的烹飪方式，忌油炸、紅燒；每天限鹽不超過6g，以防血壓升高。

2、豌豆小炒、粗糧、口蘑雞肉、木耳百合

特點：維生素富含

很多人春節期間吸煙喝酒，容易患上高血脂、脂肪肝，需要多補充維生素！維生素B可以增加肝臟耐受性；維生素C保護心、眼；維生素E防癌；多吃富含蛋白質、葉綠素的食物，青菜、豆製品、穀物；忌吃高油、高糖等不易消化食物。

3、木耳炒雞肉、燕麥粥、冬瓜海帶湯、燜黃豆

特點：低脂高纖維

高血壓患者大多數是老年人，新陳代謝減慢，容易有贅肉/便秘的情況。過節首先要控制油脂攝入量，不建議吃豬牛羊肉，可以多吃魚肉、雞胸肉；主食首選粗糧，飽腹感強、熱量低、幫助消化