健康小知識：女性朋友們吃出健康，吃出美麗，快來一起學學吧
人類離不開食物，怎麼能讓女性吃出健康，吃出美麗呢？今天給美麗的女性朋友們介紹幾種健康美麗排毒的食物，一起來看看吧。
菠菜
補血：菠菜中富含鐵元素，是人體造血的原料之一，是女性補血的最佳食物之一。經常吃菠菜可以讓女性面色紅潤有光澤，還能遠離缺鐵性貧血哦~
增強體質：菠菜中有含量可觀的蛋白質，可以幫助我們增強體質，旺盛精力。
排毒：菠菜可以清理我們腸道里的熱毒，防止便秘，保持腸道排泄的通暢。
減肥：菠菜的熱量非常低，吃到撐也不會有太多熱量，是減肥時期的好選擇。
木耳
增強免疫力：木耳中的多糖，經過試驗證明，可以提高人體的免疫力，冬天經常感冒的朋友可以多吃一些。
排毒：木耳是著名的腸道清潔夫，可以幫助吸附、清掃堆積在腸道里的垃圾，還能助排便呢！
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西紅柿
美白：西紅柿中的維生素P是我們細胞正常代謝中不可缺少的物質，可以幫助我們的皮膚擊退黑色素和暗斑。
抗衰老：西紅柿中的含有降低膽固醇和抗衰老的各種營養元素，常吃能幫助女性延長青春年華。
（以上所有圖片均來源於網路）
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