男性日常如何護腎
腎陰之水人人要重視養護。除了適當用葯外,男性在日常的保養更為關鍵。
一：在飲食方面,感到疲倦時多吃含鐵蛋白質的食物,如黑木耳、大棗、烏雞等;消化不良者可多喝酸奶,吃山楂;平日護腎還要多吃韭菜、海參、人蔘、黑豆等。
二：經常進行腰部活動,可以補腎納氣還可經常按摩湧泉穴,益精補腎,強身健體,防止早衰,並能舒肝明目,提高睡眠質量,增進食慾。
三：保證充足的睡眠,即使工作再緊張,到了該睡覺的時候也要按時休息。
四：性生活適度,不宜縱慾
腎陰之水人人要重視養護。除了適當用葯外,男性在日常的保養更為關鍵。
一：在飲食方面,感到疲倦時多吃含鐵蛋白質的食物,如黑木耳、大棗、烏雞等;消化不良者可多喝酸奶,吃山楂;平日護腎還要多吃韭菜、海參、人蔘、黑豆等。
二：經常進行腰部活動,可以補腎納氣還可經常按摩湧泉穴,益精補腎,強身健體,防止早衰,並能舒肝明目,提高睡眠質量,增進食慾。
三：保證充足的睡眠,即使工作再緊張,到了該睡覺的時候也要按時休息。
四：性生活適度,不宜縱慾