拉筋——經絡通暢的捷徑方法，長高不是不可能

什麼是「筋」

「筋」是中醫的概念，如同氣血、經絡一樣，「筋」並非是西醫解剖學中可見的某種實體，但是卻包括西醫概念中所指的肌腱、韌帶、腱膜等概念。中醫中認為，每個人的身上都有一條大筋，從頸部開始流向背部、經腰、大腿、小腿、腳跟直至腳心。筋柔，則氣血暢，氣血暢，身體的自我吸收、運化、免疫的功能則強；筋直，氣血阻滯、百病由此而生。《道德經》里有云：人之生也柔弱，其死也堅強。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。身體越柔軟，生命力越強，身體越僵硬，生命力減退。道家亦有云：筋長一寸，壽延十年。

從前，筋縮多發生在老年人身上，但近幾十年來，電視、電腦等科技產物極大的改變了人們的生活方式，在小孩和中、青年人中，肩頸疾病、筋縮之症就已經很常見了。哪怕是在愛運動的人群中，筋縮之症也不乏其人。原因在於運動之前缺乏熱身和拉伸運動，另外很多運動諸如高爾夫、網球等運動活動的身體部位相對局限，另外如果水溫太低也容易引起筋縮。

筋縮的癥狀有哪些呢？

最主要是腰背痛、腿痛及麻痹，長短腳。歸納起來大約如下：

頸緊痛、腰強直痛、不能彎腰、背緊痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、長短腳、腳跟的筋有放射性的牽引痛、髖關節韌帶有被拉緊的感覺、大腿既不能抬舉亦不能衡展、轉身不靈活、肌肉收縮萎縮、手不能伸屈（手筋縮短）、手腳肘膝時有脹、麻、痛感，活動不順。

拉筋的直接療效是什麼？

祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在呢？

其一，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通、不通則痛。拉筋使得這些經絡的氣血得以暢通；其二，拉筋可以打通背部的督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，元氣的通道，督脈位於脊柱，脊柱直通腦髓，並向下連接任脈。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，也是臟腑腧穴所在。其三，拉筋能拉軟並改善大腿內側的肝脾腎三條經，此三條經的通暢直接影響了男女兩性生殖系統功能，拉筋可以提升人的性能力。

一分鐘就能學會的「拉筋自愈法」

以下三種常用拉筋法，可有效改善辦公室白領和中老年人的腰腿痛、肩周炎、後背通、頸椎病等癥狀，如能長期堅持，還有明顯的減肥和美容療效。

整體拉筋姿勢

肝經的3種姿勢

膀胱經和腎經的5種姿勢

試過就知道效果，趕緊行動起來吧!