跑者自帶的燃脂技能
平時我們吃掉圖片里的這些零食需要跑多少公里才能消耗掉？看完你還敢亂吃嗎？
一罐可口可樂，需要跑1.87公里
費列羅兩粒，需要跑2.21公里
kitkat巧克力，需要跑3.54公里
一根士力架，需要跑3.66公里
M記的漢堡，需要跑4.05公里
一包M記小薯條，需要跑5.97公里
巧克力蛋糕＝6.94公里
樂事，動輒就上10K＋！
卷餅感覺蠻健康的，竟然也要11.99公里
吃！吃！吃！
我是跑者
我不怕
自帶燃脂技能
下面以一位170cm 65kg男子為例，列舉跑5公里、10公里、半馬、全馬的能量消耗。
5公里消耗311大卡相當於2罐可樂
10公里消耗622大卡相當於2.5根士力架
半馬消耗1311大卡相當於一杯冰淇凌
全馬消耗2649大卡厲害哦！相當於2個全家桶
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哈哈哈，小編不是慫恿大家開懷大吃。雖然跑者自帶燃脂技能，但是以減脂為目標的初跑者最重要的是邁開腿管住嘴。以健康有益的蔬菜、水果、、五穀雜糧為主，少吃零食。