清肺的天然食材，常吸煙的人快試試，給你的肺排排毒！

在我國，每5個人中就有1個人會吸煙，而吸煙人群中，能成功戒煙的不足0.6%。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸煙的佔90%；死於支氣管炎的，吸煙的佔75%；死於心肌梗塞的，吸煙的佔25%

每一個吸煙者都知道「吸煙有害健康」，甚至連煙盒上都有提醒，可是很多煙民還是忍不住的去吸煙，因為煙癮難戒！在這裡還是要提醒大家，能戒煙的就戒煙，戒不了煙的就減煙，同時還要學會給自己的肺部做「清理」。

菌類

如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，也可以對抑制預防癌症有突出的療效

蘿蔔

白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。

山藥

含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪等等，其中一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

辣木籽

辣木籽來自印度，是世界三寶之一，具有強大的排毒作用。辣木籽富含多種礦物質、維生素、20種氨基酸、46種抗氧素、36種自然防炎體和礦物質，能夠有效的促進人體新陳代謝，提高免疫力。煙民經常食用有助於排煙毒。

柚子

含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

想要保持健康，除了戒煙排毒之外，還要經常的運動，這樣有利於氣血活動，可以將毒素隨著汗液排出。