寶寶便秘還在喂香蕉?小心越吃越便秘!

文|小玖窩媽咪

如果發現寶寶便秘了,讓你選個水果通便,你們一般會選什麼?

沒錯,我想多數寶媽的首選肯定是香蕉君了。

即便自己不知道選什麼,身邊熱心腸的七大姑八大姨往往也會湊過來建議:給寶寶吃點香蕉吧,治便秘的!

所以,自打玖媽有記憶以來,香蕉的最大功效彷彿就是通便。有事沒事吃一隻香蕉,嗯!常吃腸輕鬆呢!

不過,我接下來要明確的告訴大家:香蕉不但不能解決寶寶便秘,反而造成大便秘結(干硬)。千!真!萬!確!

EXCUSE ME? 別逗了!所以,這些年我們又被忽悠咯?

寶寶便秘偽神器-香蕉

有些媽媽肯定要站出來反駁了:「我家寶寶便秘的時候,的確是吃了香蕉才拉出了粑粑啊!」

可以這麼說,以往認為香蕉可以通便的原理是,香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠。

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而且,香蕉的含糖量較高,能夠引起高滲性的腸胃液分泌,使糞便含水量增加變軟,更易排出。

事實上,膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用,但是香蕉的膳食纖維含量根本沒有遙遙領先於所有的水果,其含量僅1.2g/100g。

這是一個怎樣的概念呢?就是低於普通的梨子、桃子、西梅、以及大多數蔬菜。單從膳食纖維的角度來說,香蕉並沒有特別突出的通便能力。

同樣,香蕉的果糖含量,雖然高於平均,但是也沒有特別突出的優勢,仍然不具備通便能力。

記不記得玖媽在關於寶寶腹瀉的那篇文章,有提到過,在美國,針對寶寶腹瀉有一個傳統的菜單「BRAT」:

B(香蕉)+R(米糊)+A(蘋果)+T(吐司麵包)

香蕉根本是用來止瀉的的食療佳品啊!所以,寶寶便秘時吃香蕉?你跟寶寶到底什麼仇什麼怨!

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說到這,相信很多媽媽肯定也是將信將疑,畢竟顛覆這麼多年根深蒂固的觀念,心理衝擊肯定是有的。

本著對大家負責的原則,玖媽還是來搬弄一下權威吧:

西爾斯:給便秘寶寶的參考,少吃容易造成便秘的食物,有大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和乳酪都是可能導致便秘的食物。當然,食物對寶寶的影響,個體差異很大。

美國兒科學會:便秘的孩子盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包。

也許,多數的媽媽在寶寶便秘的問題上存在一定的誤區。

其實,便秘跟排便的時間差和頻率,沒有直接的關係。

我們所定義的便秘是指:排便過程痛苦,伴隨著大便乾結粗硬。同時符合這兩點的,才叫做便秘。

所以,即使寶寶每天都有大便,但如果每次只拉一點點,而且出現排便困難,那他可能也已經便秘了。

一般來說,純母乳的寶寶是不會便秘的,因為消化比較好,食物殘渣比較少,有時候三五天拉一次,甚至七八天拉一次,只不過是在攢肚子。

寶寶排便痛苦表情

玖媽的一個朋友說她家娃的最高記錄是14天沒有拉肚子,簡直嚇死媽媽了有木有?

喝母乳的寶寶更容易攢肚子,而攢肚子恰恰說明了寶寶的腸胃吸收能力很強。

攢肚期間,排便間隔雖然比較長,但如果大便仍是正常黃色軟便且無硬結,就不是便秘。

即便是奶粉寶寶,絕大多數也不容易便秘,只有極少數的純奶粉寶寶會有便秘的問題。

如果長期如此,看一下奶粉沖泡的是不是過濃了?如果不是,建議寶媽換一下奶粉牌子。

一般寶寶真正意義上的便秘,會發生在初加輔食的時候,因為腸胃第一次接觸固體食物,需要一定的適應期。

玖玖添加輔食后,有時候拉粑粑跟一日三餐似的,早中晚各一次,每次只擠出一點點,而且拉的過程非常痛苦,甚至面目猙獰地把自己給拉哭了(搞SIAO是她搞SIAO)。

所以,在寶寶添加輔食的初期,玖媽建議:

即使寶寶表現出多愛吃,也不要歡天喜地無所節制,第一次吃幾口試驗一下,看到大便沒有什麼困難,再慢慢增加量,給腸胃一個緩衝的過程。

寶寶便秘的正確打開方式

雖然母乳期間便秘不常有,但是添加輔食后的孩子,便秘成了常見問題。

所以,當便秘真的來了,怎麼破?

越是精細加工的食物,越是容易導致便秘,所以對於有便秘體制的寶寶,高纖維的食物才是通便的佳品。

當中,西梅號稱是天然的瀉藥,一般新鮮的西梅市面上比較難以買到,所以可以在超市裡買西梅罐頭。

寶寶治便秘神器-西梅

這個東東基本上可以當瀉藥,一旦發現寶寶有便秘的趨勢,喂西梅泥或西梅汁,立竿見影。

另外,西爾斯的書里還提到過亞麻籽油。6 個月的寶寶每天一茶匙,一兩歲的孩子每天一湯匙,對治療便秘有好處。

讓寶寶多運動,多趴、多爬、多走多跑,不要總是坐著抱著不動彈,運動可以有效促進腸胃蠕動。

嘗試「L」和「U」字按摩

(1)右手掌貼放在寶寶的左腹上方,向下滑動至胯下,好像是寫出英文字母「I」;

(2)以相同手法,由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方,又滑到下方,好像寫出一個倒的「L 」;

(3)同樣以相同手法,由寶寶的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是寫出一個倒的「U」。

緩解便秘寶寶按摩手法

按摩可幫助寶寶排氣與放鬆,可視寶寶的接受程度進行重複。

這個方法之所以放在最後,是因為不到萬不得已,玖媽一般不推薦。

雖然開塞露對人體無害,但還是不建議頻繁使用哦,因為它不能從根本上解決便秘問題,長期使用還容易造成依賴。

玖玖曾經在腹瀉的時候因為要化驗大便,醫生給開過開塞露,它的主要成分是甘油,在擠入肛門內很快就可以刺激排便。

如果在各種方法使用后無效果,寶寶依舊因為便秘問題,痛苦不堪,偶爾用一次開塞露也無妨。

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