8大喝水謠言，你信了哪幾條的邪？
從小喝水，粑粑麻麻就教導我們：
不要邊吃飯邊喝水，對胃不好。
一天八杯水，健康一代人。
喝隔夜水，不如不喝
……
小時候不聽，換一頓熊：你真不聽話。
長大了不聽，他們有微信轟炸你：
這些話里，究竟哪些是真，哪些是假?讓嫩小編來辯一辯。
以下內容來自於專業事實查證平台：較真闢謠神器。
1飯前喝水營養吸收？不會的。
湯能喝，奶能喝，水有啥不能喝的？如果一個人的消化功能正常，任何時候喝水，都不能把胃液稀釋到影響消化的地步。
而且喝水之後，水在胃裡停留不了多久，還來不及仔細稀釋胃液。
2千滾水致癌？沒道理。
一直有說法，喝煮了幾遍的水，容易致癌。長時間加熱水，反覆煮沸，是容易產生亞硝酸鹽。但有研究表明，反覆燒開20次的開水，亞硝酸鹽也到不了日常的3%。
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只要水源合格，即使反覆燒開，誰知也不會發生明顯變化，放心喝。
3礦泉水優於純凈水？瞎講。
純凈水是不含任何雜質的水，礦泉水含有礦物質和微量元素。但喝水，不就是為了補水么？想從一瓶水裡獲得的礦物質、微量元素，不如直接吃盤菜來的實在。
4喝隔夜水不如不喝？分情況。
水在80度以上時，能殺死微生物，是安全的。低於60度后，水環境就適合細菌繁殖。但多久才會變質，並沒有固定時間。
夏季，氣溫超過30度，細菌繁殖快，最好不喝暴露在外的隔夜水；冬季的隔夜水，也最好裝在熱水瓶里。
5不能喝暴晒之後的水？能！
高溫並不能讓塑膠瓶子釋放出有毒物質。只要是合格的PET水瓶，你就不要有這種被迫害妄想症了。
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6一次性紙杯的第一杯水不能喝？能！
有人覺得一次性紙杯內壁塗層很光滑，熱水燙下去，有害物質就會溶解其中。其實一次性紙杯內層少部分塗的是石蠟，大部分塗的是聚乙烯，都很安全。聚乙烯耐高溫，幾乎不含化學助劑，不會溶出有害物質。想用第一杯水涮一涮的，最多涮出幾顆灰塵。
7不能邊吃飯邊喝水？能！
早在1912年，就有醫學研究表明：進餐飲水其實有益於身體健康。可以刺激胃液和胰島分泌，還能分解軟化食物，有利於營養吸收。還可以軟化糞便，防止便秘。
8每天必須喝8杯水？不用！
中國膳食指南推薦，每天飲水量為2700-3000毫升。其中飲食可以提供一小半，還需要再攝入1500-1700毫升水。按照通常杯子的大小，大約是7到8杯。「每天8杯水」只是方便記憶，並不是要你每天必須喝8杯。有時喝了飲料，吃了水果，都要適量減少喝水。
謠言止於智者，一起轉發當個聰明人。
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