氣血不足人易老！只需一碗湯，補氣又補血，年輕30歲！

氣血不足，容易引發一些其他的疾病，所以如果氣血不足的話，一定要及時治療氣血不足的表現有很多種，通過觀察面部的顏色，我們就可以看得出來。氣血不足對人體的危害是非常大的,可以採取一些有效的食療方法。氣血不足人易老!只需一碗湯,補氣又補血,年輕30歲!快學吧~

實際上，通過身體一個部位就能判斷你的氣血是否充足，這個部位就是我們每個人的——雙手。

1、看溫度

如果你的手一年四季都是溫暖的，說明氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，都是氣血不足的表現。

2、看指腹

不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

3、看青筋

正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。

4、看掌心

大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調養。

有很多食物都可以補血，讓大家面如桃花氣色好，比如紅棗、豬肝、阿膠、菠菜、紅糖、黑木耳、桂圓、枸杞等，在日常生活中，多吃這些食物，能讓你氣血充足、氣色好、精神足!

只需一碗湯，補氣又補血，年輕30歲.

酸棗仁赤豆桂圓湯

酸棗仁赤豆桂圓湯是專門補氣血的，並且融合了紅棗和桂圓的精華，看上去豐富飽滿，嘗起來香甜可口，對於需要補血補氣的中老年人有不錯的效果，是家中可以常備的一款湯。

酸棗仁赤豆桂圓湯的做法

食材：赤小豆、桂圓、花生、核桃、酸棗、冰糖、紅糖適量。

做法：

1、赤小豆洗凈，浸泡2小時;桂圓、酸棗、核桃、花生洗凈備用。

2、鍋中加適量清水，放入赤小豆、酸棗、花生，大火燒開。

3、放入桂圓、核桃，再次煮開，加冰糖、紅糖，小火煮1小時。

4、出鍋即可享用。

功效

赤小豆具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖、作用，使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

花生含有豐富的蛋白質、維生素，具有調和脾胃、補血止血、降壓降脂、降低膽固醇、預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等功效。

核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

酸棗性平，味甘酸，無毒，具有安神、養心、斂汗等功效。經常食用酸棗仁赤豆桂圓湯可以補氣、補血、降血壓、降血脂等功效。

通過以上文章的介紹，我們知道了如何如果手掌判斷自己氣血是不是不足,專家分析說氣血不足人易老!只需一碗湯,補氣又補血,年輕30歲!快學吧.在生活中，我們要保持良好的心態。多使用一些補氣血的食物，比如說桂圓湯以及核桃生長等等。