冬至,做好這:「三個三」延年益壽、身體健康一整年,舊病除

多喝五寶茶養身

五寶茶養身

冬至養生| 一「躲」五寶茶養身

冬至正是「陰陽大變身」的時候,也是人體抵抗力最差的時候,人極容易受寒,也容易生病,所以,冬至前後養生的核心就是「躲寒、躲冷」,大家一定要做好防寒的工作,特別是中老年人,應注意保暖,這個時候老年人的發病率會猛增,患心血管病的人往往會病情加重,患「中風」者增多,要提高警惕。多喝五寶茶養身

建議:冬至養生講究「去寒就溫」、「無泄皮膚」,平日要小心保護自己,注意頭部、腳部和頸部的保暖,避寒風,避冷水,避生冷飲食。多喝五寶茶養身

冬至養生| 二「養」,多喝五寶茶養身

春夏養陽,秋冬養陰。冬至后養生原則就是要盡量減少陽氣的消耗,保養精氣,做到養精蓄銳,有益於防治疾病。

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冬至養生應以靜為主,切忌過於運動出汗,同時,冬至「養心」也很重要,應避免過於抑鬱,思慮,避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累,積勞成疾。五寶茶養身

建議:冬季養生,要靜神少慮,保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不患得患失,還可以通過午飯後適當打盹、多曬太陽、泡腳、喝五寶茶、溫補等方式,更好地養生。

多喝五寶茶養身

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入冬以後,應該這樣養生:

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五寶補腎茶就是用五種不同的藥材混合在一起泡成一杯茶,事實上,長期服用五寶補腎茶,是有一定的效果.五寶茶適合情緒緊張和工作繁忙、煙酒過度、飲食失調及生活在各種環境污染導致身體處於亞健康狀態的男女老少飲用。它的配方主要包括了覆盆子、芡實、黃精、肉桂和枸杞子等五種藥物,把這些藥物配好劑量磨成粉,然後均勻的裝成小包,就製作成了用來泡水喝的五寶茶了。

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