健身減肥，無器械動作，幫你在家就搞定

很多人，都在苦惱，我想減肥，我想健身，卻不知道從哪裡下手，健身一定要去健身房嗎？答案是否定的，不一定去健身房！我們身邊其實有很多的動作我們就可以在家完成！足不出戶就可以搞定！

隨著全民健身活動的開展，全國各地都有了不同程度掀起了全民健身活動！不同的人群有了不同的健身方式，我們時常看到公園廣場有很多大叔大媽在跳廣場舞，還有不同人群的在公園刷圈跑步，球場上飛奔的身影。他們再揮汗如雨，只是為了強身健體！

下面我就來給大家說一說室內健身的幾個動作:

畫斜線

手肘碰膝

飛燕跑

摸腳

波比

深蹲跳

雨刷

剪刀腿以上的八組動作一樣可以幫助喜歡健身的朋友。也希望喜歡健身的朋友一起來交流！