肝臟健康指數測試，測測看你的肝臟是否健康

肝病是出現往往會伴隨著一些癥狀，只是很多人都不在意。色斑、黯沉、老化，都是肝病導致的肌膚情緒病，除了這些肌膚表象外，還有哪些不易察覺的小癥狀與肝臟健康有關？測試是否患有肝病，無需進診所，完成下面的測試就知道你的肝臟健康指數！

1、總是覺得身體發沉、渾身無力--1分

2、常常低燒--1分

3、沒有食慾，胃口差--1分

4、不喜歡吃油炸食品--1分

5、經常腹脹，在飯後尤其明顯--1分

6、無故身體發癢，還以為是皮膚過敏--1分

7、突然變得不勝酒力--1分

8、皮膚粗糙、黯沉、斑點增多（特別是兩頰顴骨部位） --1分

9、抵抗力差，容易感冒，還不容易好--1分

10、經常感覺腳部浮腫--1分

11、尿液呈黃褐色--2分

12、健康的指甲應該是肉粉色，但是你的指甲卻發白，呈鼓槌狀--3分

13、磕磕碰碰就會有青紫斑痕出現，容易出血，不易止住--3分

14、手掌發紅--3分

15、眼白不清澈，有點發黃--5分

16、面部或身體的皮膚上有小顆紅色蜘蛛狀斑點--5分

17、輕輕觸摸從右腹部到胸口的部位，發現有腫脹--5分

18、不自覺地手指抖動--5分

檢查結果

0分：目前你的肝臟沒有什麼問題，但應繼續關注。

1~3分：留意肝臟健康。

4分：改變生活習慣，特別要重視對肝臟的保養。

6分：近期做一次體檢查驗肝功指標，以排查病變。

8分以上：你可能患有肝臟病變，請立即前往醫院詢問醫生的意見。

肝臟該如何調理？

1、保持樂觀向上

心情舒暢，情緒飽滿，有益於「正氣存內，邪不可干」，可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。肝病患者宜保持心情舒暢、情緒樂觀向上，樹立起生活的信心。常言道：「既來之，則安之」，切莫因疾病產生悲觀、消沉、畏懼等情緒。平時應適當參加文體活動，振奮精神，從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。

2、 宜食高蛋白、高維生素的膳食

慢性肝炎、肝硬化患者宜以高蛋白、高維生素飲食為主。高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主。牛奶營養豐富，含優質蛋白質、易於吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷、硒及多種微量元素。

然而，慢性肝病患者由於肝臟受損，難以充分利用食物的硒，從而造成缺硒癥狀，而通過服用補硒劑可幫助患者迅速恢復體內硒水平，如硒麥芽五味子片，由硒元素和中藥五味子提純製成，可提高機體免疫力，有益於預防肝病惡化，加快身體康復。

3、 按時作息

中醫認為，「肝藏血」，而「人卧則血歸於肝」，夜晚11時到凌晨1時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是「夜貓子」一族，肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口乾舌燥等不適症便會產生，肝病也會加重。