中年朋友中，不少人可能發生過耳鳴。耳鳴，是指自己感覺聽到了外界並不存在的聲音，有的如細雨沙沙，有的像蟬聲嘶嘶，有的如洪水爆發，有的像雷鳴轟隆，擾得人心煩意亂，睡眠不寧。

中年人耳鳴主要是因為聽覺系統的老化引起的，而且隨著年齡的增長，耳鳴的發生率不斷增高。高血壓、動脈硬化以及頸椎骨質增生等也是耳鳴的原因；過量的煙、酒、茶和咖啡，尤其用過對聽神經有損害的鏈黴素、慶大黴素、阿斯匹林等藥物，也會導致耳鳴。

耳鳴也可能是一些疾病的癥狀，如頭顱外傷、雜訊或爆震傷、美尼爾氏病、聽神經瘤以及顱內的一些神經系統疾病等。因此耳鳴患者應去醫院作全面檢查，特別是純音聽力、聲阻抗、電反應測聽以及必要的CT檢查，以排除上述疾病所造成的耳鳴。患有持續耳鳴，特別是單側持續耳鳴的病人，一定要請專科醫師診治，這種耳鳴可能是某種疾病的早期癥狀。

對待耳鳴除查找原因對症治療外，還可使用三種方法：一是戴助聽器。這種方法特別適用於既有耳鳴，又有聽力下降的人。助聽器不僅可以提高聽力，也可以把環境中的雜訊放大，這樣就掩蔽了耳鳴的聲音。但是這種方法對那些只在夜深入靜時才感到耳鳴的人不大適用；第二種方法是在睡眠時用一台調頻(FM)收音機(不是普通的調幅收音機)，將收音機調到兩個電台之間的位置上，它會發出絲絲之聲來掩蔽耳鳴；第三種方法是買一個專用的耳鳴掩蔽器。這種小儀器可以發出與耳鳴相近的窄帶雜訊；掩蔽聲強弱可以自己調節。

中老年人的搏動性耳鳴，可以用按壓頸總動脈方法觀察耳鳴是否消失。如果耳鳴與頸部血管有關，則應排除血管硬化和高血壓等因素。也可以試用擴張血管藥物和降低血脂的藥物。還應檢查是否有中耳炎或耵聹栓塞。有些人在睡眠時發生搏動性耳鳴，這可能與頸部扭轉造成血液出現淌流有關，適當地調節頭位和枕高，會有一定的好處。

鎮靜劑對失眠同時伴有耳鳴的人療效較好。常服些維生素A、維生素B等藥物，也有一定療效。中醫認為，腎開竅於耳，精力的耗損，過度的疲勞，是造成耳鳴的重要原因。中年人或工作負擔重，或精力不足，應注意調節生活節奏，避免過度勞累和精神緊張。耳鳴患者也可以試用益精補腎和抗衰老的葯。

介紹幾種好用的辦法：

1.屏氣治療法

定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。

2.搓手掌治療法

同上坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2-3天。

3.耳郭按摩調節法

用兩手分別按摩左右耳郭，反覆按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次后，使外耳道空氣排出，突然拔出，當即有「哄」的一聲。如此可重複3～5次。

4.鳴天鼓擊打法

先按摩兩側耳郭，待有熱感產生后，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後左右同時動作24次。

5.聰明枕製作方法

用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，製成枕芯，經常枕之，有聰耳明目之效。

注意事項

海之聲聽力專家提醒您：耳鳴問題要重視，不要放任自流。

耳鳴的治療應該是以病因治療為主，用來消除或盡量減輕耳鳴。

不管是什麼樣子的耳鳴，一旦找到病因，並能針對其有效地進行治療，耳鳴往往能夠較好地控制。

實際的生活中，要找出病因，並非易事，有的雖然找到病因，解決方法確不容易搞定，所以對於耳鳴，我們盡量使用養的策略，盡量避免藥物的作用。

海之聲聽力專家提醒您：耳鳴問題要重視，不要放任自流。