魔芋的功效與作用及禁忌

魔芋是一種低熱量、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品。它具有消腫解毒、健胃利尿、護髮養發等多種功效。還可以降低血壓和膽固醇,是抑制肥胖和高血脂的理想食物。

【適宜人群】

便秘、膽結石、糖尿病、肥胖患者

【食用宜忌】

宜:魔芋能延緩葡萄糖的吸收,降低餐后血糖,使糖尿病患者的糖代謝處於良性循環中。

忌:每次不宜吃得過多,以每餐80克左右為宜。

【烹調宜忌】

宜:①生魔芋有毒,須煮3小時以上才可食用。②烹制魔芋時,可以先用手或勺子將其搗碎,這樣做魔芋既容易熟,又比較容易入味。

【貯藏心得】

魔芋出售時一般被放進裝有透明液體的袋子中,這種液體可以使魔芋保持鹼性,吃剩的魔芋可以和這種液體一起放進密閉容器中,再放在冰箱里保存。

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