減脂增肌食材推薦，趕緊去採購吧！
健身三分練七分吃，雖然沒有說的這麼誇張，但是飲食對於我們健身效果的重要性是不言而喻的。一個好的飲食習慣直接影響你的健身效果，決定你的形態。以下這些減脂增肌食物，美味的同時又能讓你體形更完美!
1糙米
富含膳食纖維，瘦身效果顯著
糙米
2牛肉
健身人最佳的蛋白質來源,其蛋白質含量高,脂肪低,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。（不過價格相對來說會比較貴，壕專供）
牛肉
3三文魚
富含幫助肌肉修復的健康脂肪。
三文魚
4牛油果
牛油果是健身界的高級增肌食物。（壕無人性，反正我是吃不起）
牛油果
5蘆筍
熱量超低，低糖低脂高纖維
蘆筍
6水煮雞蛋
煮雞蛋營養吸收率90%以上，能迅速補充優質蛋白質。
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水煮雞蛋
7西蘭花
西蘭花營養十分全面，提供增肌需要的很多營養。
西蘭花
8雞胸肉
雞胸肉是雞肉中屬於蛋白質含量較多的部位，且極易被人體吸收，快速補充人體所需。
雞胸肉
總結：
世界上最心酸是事就是非常努力過後去看不到成果！營養是你成與敗的最大的因素，正確的認識營養知識能讓你步向正確的方向，讓你的汗水流的值得！
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