宮寒對於備孕期的女性可是一個隱形殺手。臨床上因為宮寒導致女性不孕的病例不在少數，而宮寒又常常被女性朋友忽視。備孕女性一定要學會自測是否宮寒。

望——月經量少、色黯、多血塊兒，舌質淡、苔薄白，面色黯黑或蒼白無華，白帶是色白清稀

聞——白帶帶有腥味

問——備孕好久沒動靜，四肢不溫，腰膝酸冷，性冷淡，痛經，小腹溫度較低

算——月經周期（>35天）

預防宮寒小妙招

1、食物：宮寒多是貪涼所致，可多吃些暖宮食物如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2、保暖：避免下體受涼，保護好小腹，雙腳，腰部

3、經期注意點：月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處。

Ps：雖然宮寒會增加備孕的難度，但宮寒不是不孕的主要原因。備孕者如果懷孕困難，一定要及時就醫。