兒童睡眠不好怎麼辦 有什麼危害

睡眠不好會給孩子造成很大的影響，注意力不集中、學習下降都與睡眠不好有關哦，所以改善孩子睡眠問題刻不容緩，應該及時進行干預糾正，那麼，兒童睡眠不好怎麼辦，有什麼危害?

睡眠的重要性大家都知道，它是消除身體疲勞的主要方式，能夠增強機體的免疫力及抗病能力，並能使各組織器官自我修復的速度加快，有利於疾病的康復。而孩子的睡眠更是與生長發育密切相關，嬰幼兒的大腦發育離不開睡眠，兒童的身體生長在睡眠狀態下最快，因為睡眠時血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平，所以，保證充足的睡眠，不但利於孩子的身體增長，最重要的是利於孩子各個臟器的生長發育。

兒童睡眠不好有什麼危害

1、大部分家長以為只要營養跟上了就會長高，其實不然。如果孩子長期睡眠不足，就會影響體內生長激素的分泌，導致孩子不容易長高。甚至可以說，剝奪孩子的睡眠就等於剝奪他們的「生長權」。

2、有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同，這是因為睡眠不佳會影響那些與食慾和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。

3、因為睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。

兒童睡眠不好怎麼辦

小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體裡面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。為使孩子健康發育，晚間入睡后應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。

要確保孩子白天有足夠的活動，這樣他在晚上就不會有過剩的精力。鍛煉不僅可以讓孩子們身心健康，也可以給孩子帶來優質睡眠，可以保證他們睡前不會太興奮。

在孩子臨睡前花十一幾分鐘替孩子做簡單的全身按摩，不但放鬆了孩子運動后疲勞的身體，同時也幫助孩子疏通經絡，利於脾胃的消化吸收。做完按摩后，幫孩子蓋好被子，親親孩子，道聲晚安，孩子會帶著父母對他無限的關愛，在甜蜜、溫暖、放鬆的心情里進入夢鄉。