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辦公室必練秘籍 吉林衛視

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對於久坐辦公室的上班族來說，你最需要的就是健康的身體

但是久坐辦公室的你可能沒有大量的時間去運動

今天吉視小編為你介紹既簡單又適用辦公室的

獨門秘籍

八段錦

八段錦，是一個優秀的中國傳統保健功法，形成於12世紀，后在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。

兩手托天理三焦

左右開弓似射鵰

調理脾胃須單舉

五勞七傷往後瞧

搖頭擺尾去心火

兩手攀足固腎腰

攢拳怒目增氣力

背後七顛百病消

大家一起做起來！！

不限場地，辦公室就可以，每次10分鐘，強筋骨、健脾胃，開心舒暢才能更好工作生活