簡單2步 教你方便記錄基礎體溫

早孕檢查，除了大家熟悉的尿檢、血液檢查、大姨媽、早孕反應之外，還有一種方法，它既有效，又方便、便宜，卻往往得不到各位備孕小主們的重視，那就是基礎體溫測定，簡稱BBT。

一、為什麼大家不願用基礎體溫？

1.迷信檢查

不少姐妹認為只有依託高精尖的儀器，給出一大堆數值或影像的檢查，才靠得住。比如，用婦科 B 超監測卵泡發育情況，雖然預約麻煩、進行時有一定痛苦，但通過超聲波影像看到那顆卵子，才是真正的定心丸。

2.怕麻煩

基礎體溫監測需要連續幾個月，每天都得堅持進行。雖然只是起床前的3、5分鐘，可很多人就是覺得太麻煩、無法堅持。

【小編有話說】：基礎體溫雖然有局限性，但能以很低的成本，連續記錄身體變化，發現趨勢，總結規律；而去一次醫院檢查，只能得到那些精確、但並不連貫的信息。所以去醫院靠精尖儀器也並非最佳選擇。

二、手把手教你方便記錄基礎體溫

1.購買一個測量基礎體溫專用的電子體溫計

這種體溫計的材質是塑料而非玻璃水銀的，不會一不小心咬破。

讀數能精確地計數到小數點后一位，並自動保留數據到下次檢測前，就不需要在早晨寶貴的時間記錄讀數了。

把電子體溫計放入口中，大約 5 分鐘測量完畢后它會自動發出提示音。每天都在鬧鐘里醒來，抓起體溫計放進嘴巴，「嘀嘀」聲的響起，就好比第二次鬧鐘，在你差點又要昏睡過去時，正好喚醒，起床上班，非常完美。

2.下載一個記錄基礎體溫的 App

這樣，就不需要在半夢半醒之間，對著一張皺巴巴的紙，在 X 軸和 Y 軸之間艱難地描畫小點點。

月經量、性生活等內容，也只需要點擊選項就能實現了。

還可以選擇輸出圖像、輸出表格等方式，就醫時，直接把完美的表格拿給醫生。

據說，已經有一些國外的廠商開始生產能自動記錄基礎體溫的可穿戴設備了。產品尚不成熟，不過，值得期待喲！

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