健身不會吃,再練也白費 2017-02-27 加入好友 隨時分享有用經驗! 健身3分靠練,7分靠吃,如果沒有合理的飲食安排,那麼再刻苦的訓練也是白搭,今天就來和大家說說訓練前後的應該如何安排飲食,讓你的健身更高效。學習減脂增肌知識請關注微信:282982263(長按複製),手把手教你健身方法