如何養胃 讓你告別胃酸

胃酸吃什麼好？太酸、太甜、太辣、太鹹的食物都不合適胃酸過多的人食用，那麼胃酸吃什麼好呢？為了中和胃酸，多吃鹼性食物是首選。

胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與生果；而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食物等。嚴重的胃酸過多症，可用生薑和普洱茶一起煮，喝湯。

胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能致使胃酸排泄添加。防止攝入影響胃酸添加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

胃酸過多應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其間的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、維護胃粘膜。

平時少吃油炸食物、辣椒、太酸、太甜等，以免加重胃酸逆流的發生。對不易消化或簡單發脹產氣的食物如粽子、米糕、根莖類、豆類等食物，應多咀嚼再咽下，或少數吸取。

如果你的腸胃不好，胃酸一定要注意

1、飲食要有規律，最好每餐少吃一點，加多進餐的次數，盡量不要呈現餓到肚痛的狀況，假如呈現飢餓的感受，或胃不舒服，能夠先吃一些點心。

2、飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。不吃冰凍和很熱食物、飲料，飲食的溫度應適中，茶、水、湯都不宜過熱。不要吃太多香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡為主，味重會影響胃酸排泄。

3、加重影響的東西要少吃，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類生果、薄荷、西紅柿等。少數的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的維護作用。不要喝酒和咖啡。特別是酒，對胃影響過大，會使潰瘍惡化。

4、飯後不要吸煙，能夠一向不吸煙非常好。睡覺前不吃東西，別的睡覺時將頭部或床頭墊高一點。