這些致癌食物你吃過嗎？多吃一些防癌食物，養生健康，更長壽
隨著人類生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的生活品質，而不再局限於溫飽上面了。
根據最新研究數據，人類的癌症80%-90%是後天形成的，其中45%與飲食、營養因素有關，而其它則是由煙酒引起、空氣污染與水污染所致。空氣污染和水污染在很大程度上不是我們所能控制的，但是我們可以戒煙，少量飲酒，避免致癌食物。
下面小編也為大家整理了十大致癌食物名單。
腌制食品含致癌物二甲基亞硝酸胺
燒烤食品含強致癌物不宜多吃
熏制食品
油炸食品
霉變食品
隔夜熟白菜、反覆燒開的水含亞硝酸銨
所以，我們應該形成自己良好的生活習慣。那麼，什麼也的生活習慣是才是適合的？
一是減少高熱量食物
Advertisements
二是減少高膽固醇的食物
三是限制鈉的食用 ，一個人每天最多也只能食用 8克食鹽。
有致癌的食物那肯定也有可以防癌的食物。
以西蘭花為代表的芸薹屬類蔬菜。西蘭花中含有硫代葡萄糖苷，長期使用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。芸薹屬類蔬菜還包括：捲心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。
蘆筍。蘆筍含有蛋白質等，可使細胞正常生長，增強細胞間質，具有防止癌細胞擴散的功能。
新鮮蔬菜。如胡蘿蔔、蘿蔔、茄子、甘藍等，這類物質能刺激細胞產生干擾素，增強病人對疾病的抵抗能力。
大蒜、蔥都含有抵抗癌細胞，提高機體抗癌能力。
果品、 杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。
Advertisements
牛奶和酸奶 。牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合，能夠清除其有害作用；酸奶可以抑制腫瘤細胞的生長。
蜂蜜和蜂乳。蜂蜜能促進新陳代謝，增強抵抗力，增強造血功能和組織修復。
......
其實，食色君以前也很喜歡什麼薯片啦，燒烤啦，跟小夥伴約了吃飯肯定是要來一頓夜宵什麼的，所以很不健康，臉也黃黃的。所以，後來食色君意識到問題的嚴重性，控制好自己的飲食，薯片、燒烤盡量少碰，現在食色君出門連奶茶、飲料都很少喝的，基本上以白開水為主。
多吃吃蔬菜，多運動，增強身體的抵抗能力，合理控制好體重。病毒才不會入侵。
最後，食色君為大家提供一個體重計算公式，大家可以用體質數（BMI）來衡量自己的體重。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）（BMI指數為18.5～23.9時屬正常）。
大家都來計算一下自己的體重是否在正常範圍呢。