導讀

千寒易除，一濕難去。

濕性黏濁，如油入面。

天氣漸熱，意味著雨神也來了，大江上下，濕氣陣陣。在這樣的大環境中，很難做到濕氣不沾身，而濕氣進入體內會對身體的器官功能造成損傷，久而久之形成疾病，從而造成生活中的諸多不便。中醫有各種好吃好喝好聞的祛濕方法，我們一起學習一下吧。

經常食欲不振、腹脹、水腫虛胖、面色萎黃、色斑、有眼袋、頭暈頭重、皮膚瘙癢濕疹、煩躁不安、疲憊乏力，如果出現以上癥狀，都可能是體內濕氣鬱積所致。

01 泡個澡 化濕止癢

艾香苦參湯藥浴

藿香、艾葉具有芳香化濕的作用，苦參具有燥濕止癢收斂的作用，蒼朮、白鮮皮除了燥濕止癢的作用外，還有疏風散寒的功效，各藥材搭配使用，不僅對濕氣停留於關節導致的關節沉重、疼痛有一定的調理作用。

可以在中藥店購買干艾葉10克、藿香葉15克、苦參20克、蒼朮20克、白鮮皮10克，加水1500毫升左右，熬煮20分鐘，過濾取水加入浴缸中，再加入適量的溫水后泡浴至少20分鐘。

02 開心吃 消暑祛濕

佩蘭茶

佩蘭有化濕的作用，可以解除濕熱困脾引起的腹脹、胸悶、食欲不振、大便粘黏等問題，還具有解暑的作用，預防暑熱天氣引起的頭暈頭痛等癥狀。具有解暑祛濕作用的佩蘭，能與清熱的綠茶一同飲用，可以消除暑天最容易出現的濕熱問題。

取佩蘭3克、綠茶3克，放入杯中，加入沸水300毫升，加蓋悶10分鐘，即可飲用。

03 香香熏 利濕醒神

燃一爐檀香

檀香具有安神、活血通脈的作用，蒼朮、白芷具有燥濕、芳香避穢消毒的作用。三者配合使用，不僅可以消毒室內空氣、改善室內空氣味道，而且吸入香氣之後還可以祛濕健脾，從而解決濕氣導致的頭暈頭重、精神煩躁不安、食欲不振等癥狀。檀香粉、蒼朮粉和白芷粉按照2：4：4的比例進行混合后，裝罐備用；使用時可以用電子香薰爐低溫熏香。

04 輕鬆按 健脾利濕

血海刮痧

血海穴是脾經的穴位，可以健脾化濕，對於濕邪侵入肌膚、侵入血脈引發的皮膚瘙癢、濕疹等問題，可以起到較好的調理作用，尤其是對濕邪侵犯女性生殖器引發的異味、瘙癢等，效果比較好。

血海穴，位於膝關節上方，大腿內側股四頭肌隆起處。刮痧時在皮膚上塗一些橄欖油或身體乳，然後用刮痧板在血海穴5厘米的範圍內自上向下刮痧，力度要適當大一些，每側刮3分鐘即可，不一定需要出痧。

參考資料：《時尚健康》

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