常喝茶對身體好，喝茶功效早知道

飲茶不但是傳統飲食文化，長期飲茶還能養生保健。現在天氣越來越冷，此時飲茶養生非常的好。中國茶種類根據顏色大致分為六類：綠茶、白茶、黃茶、青茶、、黑茶、紅茶。但是這些茶的功效和喝法你都知道了嗎？下面小編就將這6種茶的功效介紹一下：

一：綠茶可以對抗眼疾、改善骨質

它所含的化學物質能夠刺激骨骼生長，延緩它的衰老，這對於有骨骼問題或者患有骨質疏鬆症的人是一良藥。

【喝法】綠茶一般沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。

二：白茶可以起到保肝護肝

白茶富含二氫楊梅素等黃酮類天然物質，起保肝護肝的作用，尤其針對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等症。

【喝法】泡白茶很簡單，選用沸水，抓一撮丟杯子泡。如果是蓋碗沖泡，坐杯（每次沖泡茶葉的浸泡時間）的時間長一些湯色會是淺黃色或者杏黃色。

三：黃茶促進食慾黃茶長時間地浸泡，會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處。

【喝法】黃茶可用少量90℃的水沖泡30秒~1分鐘，再沖至八分滿，2~3分鐘后即可飲用。在飲用后留1/3的水量以便第二泡。

四：青茶降脂瘦身烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，是不可多得的減肥茶。

【喝法】泡烏龍茶選用容易茶水分離的器皿（蓋碗、一壺一杯或者飄逸杯），且一定要用100℃的沸水，沖泡后要加蓋。注意，每一次沖泡都要將其中的茶湯倒乾淨才不會影響下一泡的滋味。

五：紅茶暖胃護心飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。

【喝法】泡紅茶最好用剛煮沸的水，沖泡時間以3~5分鐘為佳。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然後再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。最後注意，紅茶不要喝新茶，要放置半個月後飲用。

六：黑茶生命之茶黑茶，而黑茶有去肥膩解葷腥之效，因此成為邊疆地區的「生命之茶」。

【喝法】喝黑茶如果是粗老的原料可以煮著喝，如果是嫩的原料可以用100℃沸水沖泡喝。

喝茶對身體好，但是一定要正確的飲茶，合理的飲茶。