導致頸部疼痛的這個10個原因你中招了嗎？如何保護自己的頸椎？
導致頸部疼痛的原因很多。如頸部活動太少、長時間低頭、埋首看書等使頸部長時間受壓，從而造成頸部疼痛。「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹頸部疼痛的常見原因，生活中可適當避免，保護頸部健康。
1. 睡姿不當
睡姿不當會導致頸部酸痛。在座椅上打盹或睡著、枕頭不舒服等都會導致睡姿引起的頸部疼痛。睡姿不當引起的頸部疼痛很常見，通常不會太嚴重。
睡姿不當引起的頸部疼痛如何治療？
如果一覺醒來感覺頸部酸痛，可適當休息一會。如果疼痛長時間得不到緩解，服用非處方止痛藥可以緩解疼痛。睡前確認睡姿正常，並選擇合適的枕頭，可以有效避免頸部疼痛。
2. 頸部損傷
頸部受力不均、承受較大的重量，都可能導致損傷。例如仰頭看一場空中表演、肩扛重物等使得頸部肌肉短時間內無法適應，從而引起疼痛。
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頸部損傷如何治療？
生活中應盡量避免頸部姿勢不當，如果因特殊情況不得不堅持使頸部不舒服的姿勢，中途可適當休息讓頸部肌肉放鬆。讓頸部休息、非處方止痛藥可緩解頸部損傷引起的疼痛。如果頸部損傷持續好幾天，且沒有好轉的跡象，或者頸部正常活動受限，要及時就醫診斷，以免癥狀惡化。
3. 低頭綜合征
低頭綜合征可造成頸部損傷，是一種相對較輕的頸肩部軟組織損傷。長時間低頭玩手機、低頭工作、加班等常常會引起頭昏腦漲、頸肩背部疼痛等癥狀。
低頭綜合征如何治療？
辦公室的「低頭綜合征」患者通常是坐姿不正確造成的，糾正不良坐姿，能夠保護頸部健康，有效預防頸椎病；
喜歡玩手機的「低頭族」，可以嘗試將手機舉高一點，與視線齊平，這樣可以有效預防頸部疼痛；
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堅持運動，運動可以使頸部更靈活，增強頸部肌肉力量，避免出現頸部疼痛。
4. 頸部突然刺痛
進行接觸性運動時不慎觸到頸肩部神經，會引起突然的刺痛，如踢足球時發生碰撞。這種刺痛可能很快消失，也可能持續好幾天，感覺不適要及時看醫生。
頸部突然刺痛如何治療？
頸部刺痛持續好幾天，可能需要就醫治療。頸部刺痛還可能帶動胳膊麻木和刺痛，醫生會根據患者的具體情況，給出鍛煉關節和頸部肌肉的建議。情況嚴重的話，可能需要手術摘除導致神經刺痛的受損組織。
5. 頸部拉傷
頸部突然劇烈受力可能導致扭傷，如突然剎車引起的頸部損傷。除了頸部疼痛，頸部拉傷還會導致頭痛、肩背部麻木、刺痛。
頸部拉傷如何治療？
頸部拉傷可能需要數月才能完全恢復，藥物治療可以有效緩解癥狀，醫生可能還會給一些有助於頸部肌肉恢復的運動建議。
6. 頸椎間盤突出
頸椎間盤突出是指人體脊柱上部起緩衝作用的頸椎間盤發生移位。年齡增長、過度緊張、受傷是引發頸椎間盤突出的常見原因。頸椎間盤突出會造成頸部、肩胛骨和手臂疼痛，還會使人感到麻木和刺痛。
頸椎間盤突出如何治療？
頸椎間盤突出的治療方法可能包括：
使用止痛藥，止痛藥可以有效緩解腫脹和疼痛；
注射類固醇；
物理治療，熱敷或冰敷；
適度運動，可使關節和肌肉放鬆，緩解疼痛；
手術，疼痛持續數月不好轉，可能需要手術治療。
7. 椎管狹窄
椎管狹窄是頸部上脊椎管變窄引起的，它會壓迫脊椎，使患者手臂、腿部或脖子感到疼痛、無力、麻木。椎管狹窄是一種退行性疾病，在中老年人群中較常見。關節炎、癌症、遺傳性疾病等疾病，都可能導致椎管狹窄。
椎管狹窄如何治療？
日常生活中應盡量避免頸部和頭部受傷。椎管狹窄的治療方法包括藥物治療、理療和手術。
使用止痛藥，止痛藥可以有效緩解腫脹和疼痛；
注射類固醇；
物理治療，可以熱敷或冰敷頸部緩解椎管狹窄的癥狀；
手術，如果疼痛劇烈，嚴重影響頸部正常活動，可能需要手術治療。
8. 骨刺
骨刺是指骨頭骨質增生，多發於關節附近，脊柱也可能產生骨刺，有些骨刺是隨著年齡增長自然出現的。當骨刺與其他骨頭或神經產生摩擦時，患者會感到疼痛。一般而言，骨刺會使人感到疼痛、降低關節活動能力。
骨刺如何治療？
有的骨刺沒有明顯癥狀不需要接受治療。通常情況下，服用止痛藥可以有效緩解癥狀。如果骨刺壓迫到神經，嚴重影響正常活動，可能需要進行手術治療。
9. 脊髓腫瘤
脊髓腫瘤生長在脊髓附近，它會壓迫和損傷神經，影響脊柱和脊椎。脊髓腫瘤有良性和惡性之分，但是與其他部位的腫瘤不同，良性的脊髓腫瘤也會造成嚴重的後果甚至危及生命。脊髓腫瘤可能最先導致頸部疼痛，還可能導致背部疼痛、腿腳無力、麻木。
脊髓腫瘤如何治療？
脊髓腫瘤的治療取決於腫瘤的類型和部位。可能需要手術切除壓迫神經的腫瘤，還可能需要進行放療和化療以消除癌細胞。
10. 椎間盤退行性疾病
隨著年齡增長，脊柱椎骨之間的軟骨會自然退化、老化，逐漸發展為退化性椎間盤疾病。椎間盤退化症會導致疼痛、虛弱以及刺痛感。
椎間盤退行性疾病如何治療？
改變生活方式和不當的生活習慣可以緩解癥狀，生活中保持正常的坐姿、睡姿很重要。絕大多數情況下，休息幾天和服用非處方止痛藥可以緩解病症。極少數情況下，需要進行手術。