失眠多夢，一招幫你入睡，讓你做個「睡美人」

人們互道晚安，還是總說"做個好夢"，不過我以前聽了，恐怕是想苦笑的心情居多吧——做一晚上夢，與一夜未眠感覺相差無幾。

睡眠多夢不是一兩天了，每每夜夢頻繁，睡得也不沉，意識總是多少保持著清醒，第二天腦子特別累。夢的內容也多是日常瑣事，有時就像過流水似的，無聊且糟心。

一夜無夢已經是很久遠的體驗了，睡眠質量差倒成了習慣。試過香薰療法，入睡容易了，可中間醒來再入睡，又陷入一個個夢境里，依舊睡眠很淺。

一般失眠多夢導致睡眠不佳主要還是和目前人們的生活習慣有關。現在的生活壓力大，工作節奏快，大部分上班一族處於神經緊張的狀態，思慮較重，腎精消耗，又長期面對電腦、手機的輻射，造成神經系統持續性亢奮。尤其是睡前都會看手機電子書、視頻等內容，神經仍處於活躍狀態，接下來睡眠較淺，進而多夢甚至失眠。

按摩、足療可以刺激體表的神經末梢，達到抑制神經過度興奮，幫助系統恢復自發調節能力的作用。推拿之法通過刺激各穴位，可以疏通經絡，寧心安神，有益睡眠。