有時候膝關節疼痛，是膝關節積液在「搗亂」

正常膝關節內存在少量關節液起到潤滑關節，營養關節軟骨的作用。關節液是有滑膜分泌，在關節活動時不斷更新循環，當關節受到內外不良因素影響時，滑膜就會發生反應，引起充血或水腫，並滲出液體，滲出液體的速度超過滑膜代償性吸收時，就形成了關節膝蓋積液。

是什麼原因誘發膝關節積液

膝蓋積液不是一種具體疾病，而是一種臨床表現。但可以肯定的是，膝蓋有積液一般提示或多或少存在膝關節滑膜炎，因為滑膜受到刺激是導致關節滑液大量分泌，是引發膝蓋積液的直接原因。

膝蓋積液的誘因很多，但直接原因就是膝關節滑膜炎。

保護膝關節要注意以下四點

1、少走樓梯

有膝關節積水或膝關節積液的老年人盡量避免走樓梯，尤其不能提重物上下樓，增加膝蓋負擔，以乘坐電梯出行為宜。

2、注意保暖

已有膝關節疼痛的患者可以佩戴護膝，夏天不要長時間吹冷氣，在空調房裡溫度不要太低，並且避免冷風直接吹向膝蓋，一定要使得膝蓋部位保暖。

3、避免過度勞累

平時患者生活中要注意，騎自行車比徒步對於保護膝關節的效果更好，因此可以適量騎自行車代替徒步，減少對膝關節的承重。

4、減輕體重

對於肥胖者，要控制飲食，注意調整飲食結構，將體重控制在適當的範圍之內，減輕由於體重對關節造成的壓力，使得關節的磨損程度降到最低。