乳腺增生多見於25～45歲的女性，如何調理呢？
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。
那麼又是哪些原因導致內分泌激素紊亂呢？
中醫認為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調者，常有月經紊亂，面部色斑。
現代醫學認為：婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。認為它的發生，發展和轉歸，完全是由於婦女體內的激素周期性變化所導致。
正常情況下，每一個進入青春期的婦女的乳房的腺泡、腺管和纖維組織，在每一個月經周期里，都要經歷增生和復原的組織改變過程。當機體在某些不良作用下，如工作過於緊張，情緒過於激動，高齡未婚，產後不哺乳及患某些慢性疾病等，就有可能導致乳房本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
長期的飲食結構不合理、生活習慣不好、心理壓力過大等造成體質酸化，人體的機能下降，進而引起身體代謝循環變慢，大量本物質沉積在體內無法排出，造成氣血不暢，內分泌激素失調、月經失調等現象因此而引起乳腺疾病即乳腺增生，進而導致乳腺癌。
另外，多次人流易、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能引髮乳腺增生。
乳腺增生的治療方法方法有三：
一、定期檢查
一旦被診斷為囊性增生病，患者應定期（如一年2-3次）到專科醫院去診查，以便早期發現是否有異常團塊（癌塊）。這種異常團塊，有時單憑醫生用手觸摸也難診斷，因此，還必須藉助於一些特殊的器械檢查，甚至還需要病理活檢才能確診。
二、是堅持服藥
囊性增生病是慢性病，內分泌失調嚴重，病變組織對藥物的敏感性差，囊狀腫塊消失慢，治療時間長，有時需要內服藥物半年到一年才起效。因此，患者必須保持平衡心態，並有"持久戰"的信心。用藥建議採用具有疏肝理氣，活血化淤和軟堅散結之功效為一體的中藥。"竭蛭膠囊"具有調節機體激素平衡，抑制乳腺上皮增生，促進增生細胞向正常轉化，使增生的組織恢復正常，並有良好的止痛效果。連服30天為一療程。月經期停用。
三、手術全切除
這是只有局部變者最好的治療方法，即只要將局部大塊病灶切除，多能收到肯定性治療效果。如果已有明顯的癌變趨勢，或經活檢確診為癌前病變，應行單純乳切除術，以策安全。
預防的方法如下：
1、養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。
2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
常見的酸性食物與鹼性食物
a、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
b、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
c、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
d、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
c、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
d、強鹼性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
3、 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
5、 生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
5、 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
6、少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
患者應在生活中注意以下幾點：
患上了乳腺增生后，在飲食方面要注意清淡些，多食蔬菜，對於一些辛燥刺激的食物要少吃，像忌辣椒、姜、蒜、花椒等，並且注意少喝酒少抽煙，不吃含有激素類的滋補品。
積極調理月經。乳腺增生的發生還與女性的月經有關，月經不調的女性朋友要積極調理，多吃蔬菜、水果、豆類食物等，減少乳腺受到的不良刺激。
規律作息。良好的作息習慣對於女性而言是十分重要的，女性朋友們在生活中要保持規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，這樣可以很好地調整身體內分泌，防治乳腺增生。
調整心態。乳腺增生與女性的心情有很大的關聯，女性朋友們在生活中要保持積極樂觀的心態，避免消極、易怒等情緒，以免增加其患乳腺小葉增生的風險。
以上就是對於乳腺增生的調理與防治，希望對大家有所幫助。