最新公布的長壽辦法，排第一的居然是...
近日
世界各國權威部門公布了
最新的20個長壽方法
簡單易學
可以幫助中老年朋友降低血壓
保護心臟、預防糖尿病和老年痴呆症
大家一定要看一看
唱歌
美國老年學研究中心通過調查發現
歌劇歌唱家的心臟功能
和普通人相比更加活躍
唱歌能使人長壽
跑步
據美國《紐約時報》報道
美國一項大樣本研究顯示
每天跑步的人平均
比沒有跑步習慣的人壽命長3年
而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果
不要久坐
久坐對於中老年朋友來說
是個壞習慣
發表在《英國醫學雜誌》上的
研究顯示：每天靜坐3個小時以上
人的預期壽命減少2年
吃薑黃
什麼是薑黃？
薑黃又名鬱金
是一種多年生草本植物
薑黃是一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑
減少攝取卡路里
瑞典歌德堡大學日前研究發現
人們減少攝取卡路里
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不僅有助於延緩衰老
且糖尿病、癌症等老年病的發病率
會明顯下降
吃綠葉菜
國內外多項研究證實
綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素
多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆症
擁抱
據美國《赫芬頓郵報》載文
擁抱能夠降低血壓
有益於心臟
睡眠質量
美國芝加哥大學通過研究顯示
睡眠質量不好
會增加患癌症的風險
玩震東濟南棋牌
通過健康網數據顯示
經常玩震東濟南棋牌
可以身心愉悅，增長壽命呦
一起來玩吧~