冬季減肥很簡單！動動嘴巴讓你越吃越瘦

冬季天冷，是長肉的危險季節，對於想減肥的人來說，任何季節都不能放鬆警惕。建議女人們在冬季也要想辦法減肥，不然會胖的特別快的。那麼女人冬季如何減肥呢?不妨往下看看。

　　女人冬季減肥的方法

　　一、喝湯減肥

　　1、香菇蘿蔔湯

材料：水分香菇25克，白蘿蔔500克，豌豆苗25克，精鹽、黃酒、味精黃豆芽湯適量。

做法：將白蘿蔔洗凈，去皮，切成絲，先在沸水中煮到8成熟，撈起。香菇洗凈切成絲。將材料肚皮放入鍋中煮熟即可。

功效：益氣健身、瘦身抗衰。

　　2、芥菜番茄湯

材料：芥菜300克，番茄3個，圓白菜300克，瘦肉113克，姜2片，鹽適量。

做法：瘦肉洗凈切片。在鍋中燒開適量水，下芥菜、圓白菜、薑片、番茄和瘦肉片。燒開后改用中火煮40分鐘。加入鹽即可。

功效：解毒消腫，通便瘦身。

　　二、喝茶減肥

　　1、山楂綠茶

材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　2、三茶花減肥茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水沖兌。

效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有著不錯的效果。

　　三、喝粥減肥

　　1、地瓜粥

把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會讓我們產生飢餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的減肥瘦身粥。

　　2、燕麥粥

燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合減肥的人士食用。

　　3、胡蘿蔔粥

胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質，尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗凈切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。

　　4、豬肉粥

豬肉中有非常豐富的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎，把豬肉翻炒后和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當做早餐來食用。豬肉粥是非常營養的美容減肥粥。

從飲食方面減肥是女人最簡單的減肥方法，但是女人們要記住，食療效果會比較而且還需要長期堅持才有用。所以說，女人們想要在冬季減肥成功的話，請要堅持食療減肥喲！