三招幫你節省心理能量

過度的心理疲勞，將直接影響身體健康，甚至成為心臟病、高血壓、胃腸病乃至癌症等疾病的致病因素。一旦由於心理壓力太大，而感到疲勞不堪時，切忌無視，必須及時進行積極的心理調適和心理治療。

首先要找出導致心理壓力過大的原因，如家庭不和、人際關係緊張、工作不順利等。儘可能地先將那些惱人的事拋開，待心理狀態恢復正常之後再考慮對策。

其次要學會自我調節。關鍵在於平時養成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時處事待人隨和。這樣方能避免生悶氣或無端的發怒而引起心理疲勞。

三要避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多，哪能事事都愁？當你意識到某些令人心煩的事一時根本無法改變時，暫時先容忍它，這並非意味著懦弱，恰恰相反，說明你有勇氣、有信心、有策略，能夠巧妙地避免無休止的讓人精疲力竭的冥思苦索和不切實際的幻想，這是節省心理能量和減少心理疲勞的最佳方法。

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