第一百零七問：老舅，肥胖讓我絕望……所以我減肥已經194天了，節食，運動，吃藥，每天上秤無數次，數著卡路里吃東西……從110斤降到了現在的80上下，但當我站在鏡子前欣賞自己的成就時，反而更絕望了。我減了肥，又花了兩個小時的妝，但仍然覺得自己很醜，頭髮黃，皮膚暗淡，腰不夠細……而且，我還是覺得自己很胖。

我應該繼續減肥嗎？還是健身？整容？到底該怎麼辦呢？

我非常非常理解你的感受。

我身邊有個妹子，人稱陸老闆，本來是個非常爽朗的東北姑娘，但她每次走進來，往鏡子前一站，一開口就是：

「哥，你說我是不是XXX地方有毛病？」「哥，我還是太胖了！」「哥，你看我是不是有點羅圈腿？」

這種句式的問題，她問過上百個。

我就回答說：「哦，你又來讓我幫你罵自己了。」

減肥是一種懶惰

其實你並不胖，大多數玩命減肥，健身，整容的人，那些把自己折騰到淚涔涔，血淋漓，半死不活的可憐姑娘們，也都不是外表的問題，而是內心出了問題。

你的靈魂厭惡你的身體，它倆互相不接納，在打架。

我們周圍，朋友圈裡，也經常有這樣一些人，身材，顏值，真的都已經非常不錯了，但他們永遠對自己不滿意，永遠在念叨：「我太胖了，太矮了，腰太粗了，腿太短了……」時間長了，她們很容易被誤解為「裝逼」「矯情」，其實還真不是，那更多的是一種焦慮。

在這個極速狂飆的時代，人們有太多理由焦慮了，信息爆炸，房價太貴，沒錢沒機會沒朋友，信用卡永遠還不完，對的人永遠遇不到……太多事情你希望有個原因有個結論，但沒有人給你任何交代。

於是，你會把一切問題歸到自己的外表上，你會想：「如果我能再瘦十斤，再漂亮一些，一切都會不一樣。」尤其那些對視覺，審美非常敏感，或者完美主義，內心，自尊偏低的人，更容易進行這種簡單粗暴、以偏概全的錯誤歸因，以外在的勤奮，來代替內心的懶惰，而結果，卻根本是南轅北轍。

實際上，對自己身體不滿的人，帶來的是精神狀態上的消極，他們並沒有更多動力去鍛煉或堅持健康飲食，反而會帶來意志上的薄弱，會經常擔心自己控制不住飲食。這種不滿和焦慮繼續下去，還有可能導致更多的問題，比如抑鬱症，強迫症，厭食症，暴食症……越不滿，安全感越喪失，自尊水平越降低，精神壓力就越大。

所以，那些瘋狂減肥的人，其實是一種思想上的懶惰和逃避，再怎麼瘦下去你也不會滿意，因為讓你不滿意的是內心的某個部分，抑或是整體生活狀態，而不是你的身體。

全球審美獨裁者

而上面這種情況，其實並不是你的錯。

我很感慨，我們這個美麗而遺憾的世界，在大趨勢上，從來就不是一站到底的，只要是人們堅信不疑的事情，就總不會如願。

就像高中政治課斬釘截鐵的寫著「全球化」是如此大勢所趨不可置疑，但如今，明明就出現了很多逆全球化的現象。同樣，人們也曾理所當然的相信，由網路連通的世界，會更加多元化，更尊重包容那些不同的精彩，但我們遺憾的發現，所謂的「地球村」真的實現之後，村兒里的男人和女人們，越來越變成一個樣。

呱噪的傳媒夥同人工智慧，已經把「給所有人洗腦」納入了日常任務，全世界的審美標準都越來越量化，越來越統一了。

女人們必須達到這樣標準化的形象：大眼睛，白皮膚，尖下巴，高而瘦，胸和屁股越豐滿越好，而其它地方不允許有一絲贅肉。你看滿大街的各種街拍達人，美容博主，時尚網紅們……哪篇服飾攻略不是教你往模特路線發展？哪篇化妝教學不是教你眉形美瞳眼線？！所以，只要你長得不「標準」，就給我減肥去，整容去，化妝去……實在不行還有一招，P圖啊~你會發現，甚至連所有美圖軟體，都只有一個功能「把不標準的形象標準化」。

這種浪潮下，你不要以為男人就可以倖免了，標準化的男人形象也很清晰：寬闊的肩膀，倒三角體型，粗壯的肱二頭肌，腹肌至少大於等於六……。所以現在男人們也很焦慮，也是玩命踩自行車舉鐵吃蛋白粉。

這就像，有個獨裁者，在隻手遮天的操縱全球審美，我有時調侃說，這個獨裁者的完美形象就是卡爾拉格斐，老爺子作為時尚圈的勵志典型，曾經為了穿上變態瘦的Dior Homme褲子，一年減掉了42公斤。老頭帶著墨鏡，端莊而剋制的坐在那裡，充滿了未來感，也許腦子裡正在盤算著：「未來只需要一個最美的男人形象，和他最美的女人，至於分不出來誰是誰，編個號就行了……。」

無論如何，這種強行消滅不同審美的趨勢，讓人們焦慮而盲目的去追求理想形象，一旦做不到，就進一步否定自己的身體。

而更糟糕的是，這種極端的趨勢，同時在吞噬每個人的其它價值，視覺審美統治一切，我們不是「看臉的時代」，而是「只看臉的時代」。

如今，你的形體已經強行同人格，品質甚至道德聯繫在了一起。如果你符合標準形象，不但會被認為有魅力，還會被貼上各種正面標籤：有毅力，有責任感，開放，有活力，甚至被認為擁有社會地位和財富。而你一旦不符合標準，居然這麼胖？那就慘了~不但懶惰，缺乏自制力，甚至會說你自私，猥瑣，懦弱，無能，一事無成……。

就像早年羅永浩的血淚自述「胖子連憂鬱的權力都沒有，你是胖子，就得笑嘻嘻的，都那麼胖了，居然還愁眉苦臉的，你惡不噁心？！」

自我物化

那麼問題來了，當你勤勤懇懇廢寢忘食的試圖追求一個「標準形象」時，真的會感到幸福嗎？

近年來女權主義大肆討伐「物化女性」，心理學上的理論依據，在於「性客體化」，是說很多男人不尊重女性，把女人當成物品一樣，只從性價值來衡量對方。而與此相比，更觸目驚心的，是「自我客體化」，就是自我物化。

別人不把你當人，你還可以跟他撕逼，如果自己不把自己當人呢？

有沒有發現，當你越來越希望自己符合標準化審美之後，每次照鏡子，你就像觀察一件物品一樣「腿上有贅肉了」「腰還是不夠細」……，而且你會拿著放大鏡來檢查「這件物品」的質量，「哎呀又有痘痘印了」「右邊小腳趾好像有點歪」……，同時，你會在頭腦中模擬，其它人在驗貨的時候會有什麼評價。

這時候，你還真的認為那是自己嗎？還記得，自己是個活生生的人，有兒時的美好回憶，有愛好，有怪癖，有好朋友，有自己的理想嗎？

這就像，現在健身房裡的那些都市男女，你看著他們揮汗如雨時，並很原始的炫耀自己的肌肉線條時，你會越來越覺得，他們好像在秀一件昂貴的衣服似的，跟穿了大牌逛街，或者東北街頭穿貂皮大衣的大媽們，表情和心情都如此類似，也許發明這種T恤的人是個思想家~

這背後的本質思路在於「我必須要足夠好，足夠美，要符合標準，才能被別人接納和認可，才有資格被愛。」

你的身體，不再是自己的一部分，不再值得親昵和珍惜。而變成像各種考核指標一樣量化，代表了你的性能，一旦被認定為「性能低下」，就會被嫌棄，被拋棄，萬劫不復。而當有一天，他們被無窮無盡的自我要求淹沒的時候，就會在內心自動放棄被愛和被接納的可能性，走入自我封閉的小空間，把自己囚禁起來。

親愛的，跟自己和解吧

我從社會演進到心理學，扯了一大堆，本來想寫2000字以內，結果苦口婆心就到了3500……其實就是想說：

傻孩子，減肥這個事吧，別被任何人忽悠了，比起那點體重，接納自己，關愛自己，顯然是更重要的。

想想小時候，那純真的自己，是不是連頭髮都沒太長出來的時候，穿個花裙子都會認為自己很美？這種對自己的飽滿的認同和親切感，什麼時候被那些錐子臉網紅臉代替了呢？

別爭了，與自己和解吧。

當你嘗試慢慢去接受自己的時候，你會發現，其實你比自己想象中要好看的多。

這世界上根本沒有醜陋的人，只有自認為醜陋的人。

與其變態一樣的減肥和修理自己，其實只要早睡早起，按時吃飯，規範生活作息，就已經超過大多數人了。

在內心，你可以嘗試深入反思一下自己的生活，看看不滿的根源到底在哪，到底是家庭，事業還是感情，拖累了你的自我評價，別冤枉了自己的身體。

而且你要記得，很多關於「美」的觀念，都是這個社會強加給你的標準化，流水線出來的東西，千人一面，永遠不是美的定義。

真正的美，只要我們自己慢慢學習，積累，提升自己的品味和審美能力，就會慢慢具備。

而歸根結底，美的標準，存在於，且只存在於你的心裡，你是世界上最了解自己最愛惜自己的人，只要你認為自己是美的，那就是美的，不需要任何對比，也不需要任何證據。

無論如何，要愛自己，像我愛你一樣愛自己。