生命在於運動還是靜止使人長壽？

用勤勞蜜蜂生命短暫、懶惰的烏龜長命百歲，表面看似挺有道理但是經不住深究。自然界中食物鏈物種不同、習性不同，各自所扮演的角色、特徵也都不同做比較沒有意義，不能完全用人的生存特性去與動物相比，沒有可比性。

可以換個角度，從經常鍛煉的人與經常不鍛煉的人之間做比對，個人覺得意義更大些。

老祖宗總說過「一陰一陽之謂道」！

如果將陰代表靜（不動），陽代表動（運動）那麼生活中過分運動而沒有休息，身體過渡訓練、透支肯定也不行。雖然身體是一個可以根據外部壓力不斷進化的有機體，也要講究分寸，把握好度。

靜同樣如此，如果不能保證日常需要運動消耗的熱量同時攝入又不控制，身體會堆積過多的熱量最終轉化成脂肪存儲在身體里，脂肪堆積過多容易引起身體各項身體指數異常，心血管機能下降，那麼患心血管疾病的幾率也將大大提高。

根據美國心臟協會(America Heart Association)最新在著名的《循環》雜誌(Circulation. 2016;134:0000.DOI:10.1161/CIR.0000000000000461)上發表了其專家團隊在做了大量的文 獻綜述以後對「有氧能力」所作出的科學聲明(Importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific statement from the American Heart Association)。低水平的心肺功能(CRF 有氧能力)與心血管疾病的高風險、全因死亡率和 各種癌症的死亡率有關。越來越多的流行病學和臨床證據表明,CRF(有氧能力)不僅比現有 諸如吸煙、高血壓、高膽固醇和 2 型糖尿病的危險因素更好的潛在預測死亡率,而且,在傳統 危險因素中增加 CRF(有氧能力)明顯改進了不良結果風險的重新分類。並且「有氧能力」被美國醫學界列為「臨床生命體征」。

所以，過多的強調「靜」而缺乏運動造成心肺機能弱、有氧能力差也會帶來疾病的風險。

因此，運動需要動靜結合、動靜平衡才是最佳答案。