「富貴包」俗稱頸后大包，那為什麼叫富貴包呢？

富貴包由來

富貴包的稱呼是從美容界開始流傳開的，指的的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。由於來美容的女性要麼巨賈政要、要麼闊太名媛，所以尊稱為富貴包，並且有演繹成包越大越富貴之趨勢！

富貴包危害

富貴包位於我們大椎穴的位置，大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會阻塞七條經絡，所以會引起虧氣、虧血的狀態，氣血不能上達到頭部，所以會出現頭痛頭暈，失眠，健忘，心腦血管，淋巴代謝的問題。

從生物力學的角度來說，我們正常的頸椎的第七段是屬於前凸，胸椎的第一段是后凸的，根據肌動學的原理，當我們做後仰的動作的時候，我們的第七段椎體是向後向下滑動，胸椎第一段除了穩定之外，向前向下滑動，而富貴包的椎體是胸椎的第一段是過於后凸，頸椎的第七段是過於前凸

所以當我們抬頭看前方的時候會出現探頭的姿勢，是因為後仰的時候，頸七相對於胸椎第一段的接觸面積不夠，不能夠正常的滑動，導致頸椎後仰受限，當它後仰受限的時候，為了能擴大眼前的視野，我們的整個頭會出現探頭的一個姿勢，所以富貴包的人都會出現頭前伸的姿勢。

富貴包形成原因

1長期的低頭導致

長時間的低頭會導致我們頸后的肌肉被過度的拉長，我們脖子的前方的肌肉是過度縮短的，長期的維持這樣的姿勢，會導致我們頸后的肌肉無力，頸后的很多肌肉都是連接我們的椎體的，當肌肉無力的時候我們的椎體就會發生輕微的錯位。

2長期佩戴過重的項鏈

我們的頸椎相對於胸椎和腰椎，其椎體是很小的，加上頸椎椎體的活動範圍比較廣，除了要維持頭部的重力還要對抗來自行走上下的震蕩重力和旋轉時的剪切力，即使長期很小的重量對於頸椎來說都是負擔很大的。

3骨盆前傾

骨盆前傾也是造成我們富貴包的一個原因之一，我們的骨盆相當於我們上部脊柱和頭部的地基，地基出現了向後的轉動，那麼的脊柱會大片的向前傾，但人為了在行走過程中擴大視野，會自動調節，通過頸胸活動度的代償來滿足人活動的需求。

4其他原因

富貴包解決方法

▼胸大肌牽拉

▼菱形肌訓練

▼ 斜方肌中下部訓練

▼前鋸肌訓練

▼頸部伸屈肌強化

▼手法松解胸鎖乳突肌

以上僅代表個人觀點，歡迎提出交流。最後，勸君盡量少做低頭動作。

註：本文為運動健康網原創作品（作者：孟林），轉載請註明來源。