哮喘患兒如何進行體育運動？

適宜的有規律的體育鍛煉可增強體質，尤其可增加肺活量，有助於早日達到哮喘控制，有益於孩子身心健康。應鼓勵哮喘患兒在堅持用藥的基礎上，加強體育鍛煉。觀察運動后是否引起咳嗽、喘息和支氣管舒張劑的使用情況，根據患兒對運動的耐受程度、峰流速(肺功能)的變化及時調整用藥方案。每位哮喘患兒家長應與工程師、孩子共同討論，根據病情嚴重程度不同、用藥情況、年齡、身體狀況、個人運動耐受量及喜好來選擇適宜的運動項目。

1、運動形式：

不易誘發哮喘的運動有：游泳、步行、慢跑、或步行與跑步交替、跳繩、短距離田徑運動、休閑式腳踏車、體操，各種球類運動如棒球、排球、網球、高爾夫球等運動。其中游泳是最適宜哮喘患兒的運動項目，與其它運動比較，游泳較少引起哮喘患兒氣道阻塞。規律地、經常性地進行游泳運動，可以改善哮喘患兒的肺功能，增加肺活量，改善哮喘患兒的體質，抑制病情的發展與變化，起到非藥物治療的作用。因此特別提倡有條件者堅持游泳運動。較大患兒可每天游泳1次，每次1～2小時，中間休息數次(以20～30分鐘為宜)，中間休息時切不可著涼，防止感冒。然而，如果選擇用於消毒的氯濃度過高的室內游泳池，反而會損害孩子的肺部，誘發運動性哮喘。所以如果希望通過游泳健身，選擇天然的、安全的游泳池很重要。

易誘發哮喘的運動有：賽跑、足球、自行車競賽、籃球等競技性運動。

2、運動時間

哮喘兒童應根據所選運動的個體耐受量和自身喜好來確定運動時間，運動后不應該出現咳嗽、喘息，峰流速值在正常範圍，切忌超負荷劇烈運動或強迫長時間運動。建議最好能堅持每天至少活動1次，每次活動時間至少15～30分鐘，每周活動時間不少於4～5天，唿吸以～45次/分，心率不超過120～140次/分為宜。

3、運動強度

以運動后不出現疲勞或明顯不適為度。

4、注意事項

（1）循序漸進，量力而行：從小的運動量開始，逐漸增加，使運動量在自己的承受能力之內;對於年齡較小者，或中、重度哮喘患兒，或有其他嚴重合併症者，應減少運動強度，避免運動中性意外，防止過度疲勞。

（2）注意病情變化：運動誘發哮喘在兒童哮喘中比較常見，尤其是病情控制不利，用藥不規律的患兒。所以應注意運動中或運動后是否出現咳嗽、胸悶或喘息情況。

（3）暫停或暫緩運動：疾病初愈或已有哮喘發作先兆時、急性期或嚴重哮喘發作時宜暫時不進行運動。

（4）運動場地的選擇：應注意避免在一些存在誘發哮喘發作因素的場地上運動。如灰塵過多的封閉式或空氣不流通的體育館內，尤其是鋪地毯或地墊的體育聲館；剛修剪過的草地，或空氣中的花粉量偏高的地方；下雨後或梅雨潮濕的樹木；空氣污染指數偏高的環境；工地附近塵土飛揚的環境；乾燥而陰冷的環境（冬天的戶外環境）。