牙刷3個月必須換？牙醫透露的真相

美國牙科學會（ADA）建議，3～4 個月至少需要更換一把牙刷。

但是，這個時間也不是絕對的。

如果你每吃一頓就要刷一次牙（一天吃幾頓刷幾次，牙刷使用頻次多），或者比較懶，晚上經常忽略刷牙（早晚最基本的兩次刷牙任務你只完成一半，牙刷相對使用少）；有的人刷牙動作輕，有人又很用勁，那3個月換不換就另當別論了~

3個信號提醒你：舊牙刷必須扔！

每天事情那麼多，誰會把買牙刷的時間記得那麼清楚，誰又能記得准准地換牙刷？！懶人總有懶辦法，只要看到牙刷出現3種情況，你記住，這是換牙刷的信號！

刷毛間距變大

注意，新買的牙刷刷毛都是整整齊齊的，刷毛比較密實，刷完牙后感覺特別乾淨，當你發現刷毛中間的間距變大，污垢是比較容易殘留的。

刷毛變形

刷毛有一種嚴重變形情況，就像頂一頭爆炸頭一樣的那種，已經東倒西歪；還有一種比較輕度的狀況，需要你仔細觀察一下，刷毛的尖尖出現變形、變軟、變塌，用這種的只能說清潔作用大不如前~

牙刷根部顏色變深、積黃

牙刷用著用著，如果發現牙刷根部的顏色比以前深，或者有的會有一些發黃的物質積在下面，千萬別以為這是牙膏沒沖乾淨（其實刷完牙沖乾淨牙刷真的很重要），這是污垢積蓄的後果，必然藏了很多細菌！

如果刷毛是彩色的，發現顏色變淡，也要注意換換換了哦~

特別提醒：牙刷三四個月一換是基本的，但你也要根據個人的實際情況來判斷；如果有一段時間免疫力差，需要你更勤快點地換牙刷；家有熊孩子，如果有咬刷毛的習慣，那你更要換得勤一些