看過小編寫的文章都知道，喝茶是的確能夠減肥的！

現在就來看看關於喝茶減肥的一些真相和誤區：

1、喝茶能減肥嗎？

研究發現每天堅持喝8克茶的一般肥胖者體重都下降了，另外每天喝兩杯高濃度的烏龍茶有效的降低了男性肥胖者的腰圍、體重還有體脂。這說明，喝茶是的確能夠減肥的。

2、越貴的茶，減肥效果越好嗎？

答案是，並不是。茶當中什麼成分能讓我們變瘦呢？是多酚類和茶黃素類物質，以及咖啡因和茶鹼。這些和價格有關係嗎？昂貴的嫩葉製作的綠茶含有大量未氧化的多酚類物質，尤其是兒茶素，對心腦血管健康防止尤為有效；成葉發酵製成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強。

3、減肥與茶的濃淡無關？

相同的藥物治療不同疾病有相對應的劑量，茶也是這樣的道理。在相關研究中發現，茶多酚的數量在90~690毫克之間，減肥才有效果，但也不能過量。每天最少3湯勺茶葉的量，還得是能溶出有效成分較多的茶葉，光喝幾杯淡茶是起不了作用的。