馬磊醫生回答寶寶睡眠時間及腦部發育是否正常的問題

寶媽提問：

馬醫生您好！

我家寶寶現在66天大，最近一個多星期以來，白天從早上7點到晚上11點左右，基本不怎麼睡覺，就算睡也是偶爾小睡一會兒。這樣算下來完全達不到他這個月齡的睡眠時間。請問一下這樣是不是不正常？會不會影響他的腦部發育？怎麼樣才能有效的哄他入睡呢？謝謝您！

馬磊醫生回答：

您好，這個月齡寶寶一般一天睡眠時間在15個小時左右，有的孩子少的可能在12個小時，有的孩子多點，能到16個小時。如果孩子晚上睡得好，白天睡得少點，但是精神狀態好也沒關係。還要看看孩子奶量怎樣？體重增長是否正常？按您描述的孩子睡眠時間是偏少，總的睡眠時間有多少？白天睡眠具體狀態怎樣？是不是抱著睡得好放下就醒？除了睡眠問題，還有沒有其他問題？

寶媽追問：

醫生您好！寶寶確實是抱著睡的好放下就醒。白天斷斷續續能睡2-3個小時，晚上能睡8-9個小時。體重目前增長正常，奶量也正常。請問一下這種抱著能睡著放下就醒應該怎麼改善？謝謝！

馬磊醫生回答：

那基本睡眠時間還可以，抱著能睡得很好，放下就醒這個月齡比較常見，因為這個月齡孩子喜歡抻勁，一抻就容易醒。另外孩子相對也容易驚，驚跳一下可能也就醒了，抱在懷裡會好很多。三個月前還可以白天多抱抱睡，或者大人半躺趴大人懷裡睡（奶后一小時）。或者你用個小的薄毯子把孩子裹起來睡，類似襁褓的感覺。孩子盡量不要奶睡，可以在孩子差不多要睡覺的點提前半小時到一小時喂好，放床上睡得話，就提前20分析到半小時放床上，邊輕拍邊唱兒歌哄睡，或者放哄睡音樂。

另外，孩子晚上睡得時間有點晚，要逐步往前調，盡量讓孩子在晚上八點前睡眠。

寶媽追問：

好的謝謝醫生！我試著讓他晚上八點前睡一小覺。上個月的時候他白天還能睡4-5個小時，現在突然不睡了，不知道是什麼原因？是不是缺鈣？我每天會給他補充400單位的維生素d3的。

馬磊醫生回答：

這個睡眠時間要逐步往前趕，不是一下子能達到的，好的睡眠習慣要培養。一下睡的少了，也可能跟環境因素等有關。奶量正常，維生素D也補著，一般不會缺鈣。

更多睡眠及發育問題可以參考鮑秀蘭教授的書《0-3歲兒童最佳的人生開端》