中醫推拿手法技巧教學之失眠的推拿療法

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其為「不寐」、「不得眠」、「不得卧」、「目不瞑」，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺睡性失眠）、早醒及睡眠時間不足或質量差等。

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穴位選取

攢竹穴：位於眼內眥角處上方約0.7寸處，正坐或仰卧取之。

睛明穴：目內眥角稍上方凹陷處。

魚腰穴：正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

絲竹空穴：絲竹空穴在眉梢凹陷處。

印堂穴：在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。仰靠或仰卧位取穴。

頭維穴：位於頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。

百會穴：定位此穴道時要讓患者採用正坐的姿勢，百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后髮際正中點。）

太陽穴：太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。

操作方法

用食指、中指指腹緊並依次按揉睛明穴、攢竹穴魚腰穴及絲竹空穴各30次。

用食指、中指併攏點按印堂穴30次。

用兩手大姆指指尖分別放於兩側太陽穴、頭維穴上，其餘四指附於同側腦部，力度由輕漸重揉按1~2分鐘。

將大拇指放於百會穴上，適當用力壓揉1分鐘左右。

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