煙、酒、茶，不能一起搭配

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煙酒茶是許多人生活中的必需品,有許多人把其中的兩種或者三種作為愛好。對於各自的愛好者來說，三者都能舒緩壓力，但吸煙、喝酒、飲茶對人的健康影響卻各不相同，而煙與酒、煙與茶、酒與茶這三種常見的組合搭配，也未必都是合理的。

1. 煙與酒，要分開

煙和酒，大概是兩個敗家子湊在一起，比分開要敗得更狠。煙中有大量能引發癌變或者基因突變的化合物，比如多環芳烴、亞硝胺、尼古丁、乙醛等。酒精本身沒有明顯的致癌能力，但它在體內的第一個代謝產物乙醛，能穩定地附著在DNA分子上，從而導致癌變或者突變。乙醛，也因此被劃為一級致癌物。這些致突致癌的作用是通過改變體內生化反應的進行來實現的，而酒和煙中的致癌致突成分能互相促進。

2. 煙與茶，好夥伴

茶是人類最理想的健康飲料，合理飲茶，百利無害。茶葉刺激性低而又清香可口，其所含的多酚類物質、茶氨酸及維生素等，不僅具有一些藥理上的功效，而且在生理營養方面也有一定的作用，可止渴生津、爽心怡神，別有情趣。

如果一定要抽煙，請多喝茶。茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。一般情況下，人的機體是處於自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中，茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質，是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑製劑，有助於抑制由吸煙引起的腫瘤發生。

正常人每天只需喝兩到三杯茶，長期堅持，就能受益於其防癌抗癌的功效。對於經常吸煙的人來說，每天適量飲茶，有助於降低因吸煙誘發癌症的可能性。

3. 茶與酒，加重醉酒癥狀

喝酒時飲茶會加重醉酒癥狀。有的人經常在喝酒時喝茶，認為可防止喝醉。其實，酒精對心血管有強烈的刺激性，茶葉中的生物鹼也具有興奮中樞神經的功效，邊飲酒邊喝茶，會促進心跳加速，加重心臟負擔，很容易加重酒後的噁心、頭暈等癥狀。

4. 棄煙，少酒，多茶

科學證明，人類之所以會對煙、酒、茶產生「上癮」的感覺，尤其是刺激性更大的煙、酒，其實是因為一種名叫「多巴胺」的物質。多巴胺是一種讓人興奮和快樂的中樞神經遞質，具有調節軀體活動、精神活動、內分泌和心血管活動的作用。抽煙、喝酒、喝茶或咖啡，都可以促使大腦分泌更多的多巴胺，使人產生興奮、開心、舒暢、愉悅的感覺。但多巴胺如果不足，則會導致情緒狀態發生一些變化。所以習慣了「多巴胺」生活的人，一旦離開了煙、酒、茶，可能會倉促不安、心神不定。

是否抽煙、喝酒，其實就是在「損害身體」和「舒緩壓力」之間進行權衡抉擇。但舒緩壓力的方式有很多，下次，不妨試試喝杯茶。喧囂的塵世，每個人都需要、也值得擁有一份寧靜，一份茶的飄逸和清香。

結語：保護好身體，最明智的做法是把煙和酒戒掉，如果實在捨不得，那麼善待茶，充分利用它純良的本性，可以緩解一下煙和酒對身體的傷害。