你真的會洗頭嗎？你洗頭的方法健康嗎？

相信大多數朋友都被頭皮屑和頭皮出油所困擾，這也成為他們頻繁洗頭的主要原因。

　　到底頭髮多長時間洗一次才科學健康？每天洗頭會導致脫髮嗎？現在就幫你解開這個「世紀難題」。

我們先來說說每天洗頭是不是真的會脫髮。

估計很多人都認為每天洗頭髮是導致脫髮的原因之一。

　　但專家表示，目前並沒有大量的證據證明每天洗頭會傷發，並導致乾枯。

不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平

衡，使頭髮富有光澤和彈性。

　　相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部

的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。

那麼問題來了，到底多久洗一次頭最健康？

其實每個人的具體情況不同，洗頭頻率應依季節和發質而定。

夏天到來，油性發質者如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，你也可以保持每天一洗，但是也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可以根據情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，又不會加重油脂的分泌。中性或乾性發質者的朋友洗頭髮的頻率可調整為每周3至4次。

另外，選擇合適自己的洗髮水更為關鍵。我們可以根據個人的頭皮狀況來選擇適合自己的洗髮水。

頭髮出油多：建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的。

　　頭髮出油一般：只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮水即可。

　　很少出油甚至乾燥：可選擇有營養作用的、護髮功能較強的產品。

　　頭皮瘙癢、有頭皮屑：如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。

最後提醒大家，日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。多吃一些黑芝麻和富含B族維生素的食物例如：瘦肉、堅果、豆類、蛋黃、蔬菜等。

洗髮護髮小貼士：

1.洗頭髮前先把頭髮梳理通順。

2.洗頭髮時不要指甲使勁撓頭皮，指甲中藏著很多細菌，如果抓破容易引起毛囊炎。

3.塗洗髮水之前務必要將頭髮完全浸濕，最好先沖1分鐘左右。

4.不要將洗髮水直接塗抹在頭髮上，應該用水和洗髮水充分皂化后再開始洗。

5.護髮素不可以直接塗抹在頭皮上，也不可以停留時間過長。

6.洗頭髮時水溫不宜過熱，以40度左右為佳。