冬天的蘿蔔這麼吃，十個腹胖瘦九個，瘦到你想哭，大家趕緊學起來
擁有苗條的身材是每個愛美的人都希望的，可是生活中很多原因都會引起肥胖。那麼，肥胖是怎麼引起的呢？
第一：有小部分人群的肥胖是由於先天因素，這類人群有些可能在成長過程中會逐步歸於健康水平，還有一部分可能不會改變或經過治療調理可以得到改善。
1、遺傳因素人類的單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。
2、神經精神因素已知人類與多種動物的下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核。一對為腹對側核(VMH)，又稱飽中樞;另一對為腹外側核(LHA)，又稱飢中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食，破壞時則食慾大增;飢中樞興奮時食慾旺盛，破壞時則厭食拒食。
3、高胰島素血症近年來高胰島素血症在肥胖發病中的作用引人注目。肥胖常與高胰島素血症並存，但一般認為系高胰島素血症引起肥胖。
第二：如果平時飲食喜好甜膩、油膩等等食物，尤其是在晚上有吃夜宵的的習慣，食用了這些熱量很高的食物就很容易會引起肥胖。
1、一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
2、又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
3、罐頭類食品，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
第三：盲目的服用大量某種藥物，有些藥物會有很大的副作用，可能在服藥期間或服藥后引起肥胖癥狀。
激素類藥物對人體的危害 激素類藥物應用注意事項：長期超生理劑量的服用，可出現向心性肥胖，並且毒性很大，建議大家選擇安全有效合理的藥物治療疾病
第四：還有一些人會出現局部肥胖，這時應及時就醫，有些局部肥胖只是一種特徵，可能是因為疾病導致的。
局部肥胖指的是身體某一部分脂肪蓄積過多而發生的肥胖，以腹部、臀部和大腿部位最為常見。
判斷自己是否患有局部肥胖的方法很簡單，常用的有兩種方法。一種是當直立(類似立正姿勢)的時候，目光下視，如果視線被自己腹部擋住看不到腳尖時，說明已經有局部肥胖了。另一種方法是當平躺仰卧在床上的時候，以腹部肚臍眼為中心放一把尺子，或者放任何一個比較直的物體均可，此時如果這個尺子或物體被肚皮支起，有一端或兩端不能與皮膚接觸，也說明已經有局部肥胖了。
第五：預防發胖平時飲食避免食用油膩的食物，晚上也不應吃過飽。飲食要清淡、富含維生素、易消化。
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟后白蘿蔔的味道，我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。
做法：將蘿蔔切小塊，放入榨汁機中
倒入一些涼白開（煮沸過的），然後放一些冰糖（糖只是調味，如果目的是減肥建議不要加糖）
飲用方式：可以偶爾來一杯，飯前喝最好
第六：日常的鍛煉也是必不可少的，不應過飢過飽、坐著不動，也不應過量運動，有些人過量運動后可能造成疲勞反而引起身體代謝負擔，要養成良好的日常習慣。
減肥先祛濕
中醫論證來講，體內有濕就會有脂肪，而要減脂首先要祛濕，濕氣不除，脂肪不掉。