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《黃帝內經》分「素問」和「靈柩」兩冊，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等等基本理論；《靈樞》則偏重於人體解剖、臟腑經絡、腧穴針灸等等。

下面講一下《黃帝內經》中提出的養生語錄：

一、「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」「安生之本，必資於食；不知食宜，不足以存生也。」

二、「唾沫吐得太遠，有傷元氣」。

三、「不妄作勞，勞作不過量，不要隨便付出體力；」「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」

四、「聖人春夏養陽，秋冬養陰；」既春夏保養心和肝，秋冬保養肺和腎。

五、百歲老人，以素食長壽；對他們健康長壽有直接的影響：「所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。」「多飲傷神，厚味昏神，飽食悶神。」「心地善良，熱愛活動，熱愛勞動」是百歲老人的共同點。

六、「飲食有節制，起居有規律，不妄事操勞」；肆欲縱色，耗散精氣，喝酒行房事，此行差也。

七、《黃帝內經》養生五難：「名利不利，此為一難；喜怒不除，此為二難；聲色不凈，此為三難；滋味不絕，此為四難；神虛精散，此為五難；五難絕，壽自延。」乾隆皇帝養生經：「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。」十常即為：齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，睛常運，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。四勿：吃飯勿言，睡覺勿語，喝酒勿醉，色勿迷。