直腸癌的6類高危人群，有你嗎

直腸癌是什麼病？

直腸癌與結腸癌一樣都屬於大腸癌（也稱為結直腸癌）。

大腸癌是我國5大高發癌症之一，其他4種高發癌症為肺癌、胃癌、肝癌和食管癌。

這5大高發癌症，除肺癌外，其餘四個全部是消化系統惡性腫瘤。並且，專家表示，目前胃癌，食管癌，肝癌的發病趨於平穩，但是大腸癌的發病率有明顯的上升，且有年輕化趨勢。

2015年中國大腸癌發病率數佔全球24.3%，死亡數佔全球22.9%，相較於2005年，新發病數和死亡數均在十年間翻了一番，分別達到了37.7萬、19.11萬。

專家表示，結直腸癌發病率上升迅速，在北上廣等大城市的白領人群中發病上升尤其明顯，而且出現年輕化趨勢，有科學家預測說，不久的將來結直腸癌的發病率可能超過肺癌及胃癌，成為癌症榜首。

結直腸癌的年輕化，除了遺傳因素外，城市化加劇和人群飲食結構改變也是重要原因，處在高強度工作壓力下的都市白領尤其值得關注。

都市白領發病率增加

結直腸癌發病率增長迅速的原因與飲食結構有密切關係。

想想我們平時吃的東西，高脂肪、高蛋白、高熱量食物佔了很大比例，很多人蔬菜、水果攝入嚴重不足。

其次，運動減少，肥胖的比較多，坐立的時間比較長，很多人每天除了睡覺的時間外幾乎不是對著電腦就是玩手機，運動時間嚴重不足。這些都成為結直腸癌發病率不斷增長的誘因。

有家族遺傳史的人群

喜歡吃高脂高蛋白食物的人群

長期便秘便血人群

患腸道疾病、膽囊炎等相關慢性疾病人群

長期精神抑鬱的人群

長期熬夜的人群

這些高危人群 50歲以上，至少應該每年做一次腸道檢查，50歲以下也應該每2~3年做一次腸道檢查。

直腸癌癥狀的顯現方式

最多、最明顯的就是便血。其他癥狀也大多容易伴隨排便出現，包括便秘、大便變細、里急后重（大便時雖極用力而經久不下，便意難消，伴有疼痛）、腹痛等。但是也有很多病例是癌症也到了很嚴重的程度才有癥狀顯現。

此外，將直腸癌誤認為痔瘡的例子也不少見，直到腹部脹感變強，出現腸梗阻，最終才發現是直腸癌。退一步說，就算是痔瘡，也不能忽視，實際上痔瘡這個人群是直腸癌的高發人群。

如果發現自己便血、排便異常等癥狀，一定要及時去醫院檢查。

多數結直腸癌可預防

除了遺傳不可改變，大多數的結直腸癌可以通過生活方式和飲食習慣的改變來預防。尤其對於消化道腫瘤，與吃的關係非常緊密。

有研究表明，美國每年50%的結直腸癌可以通過調整飲食、控制體重和運動鍛煉進行預防。

近日美國的權威癌症營養專家給出了六個預防結直腸癌的方法，可以幫助降低結腸癌風險。

1控制腹部脂肪。無論體重如何，腹部脂肪與結直腸癌風險的相關性都同樣存在。

2經常適度鍛煉身體。不一定非得去健身房，打掃房間也可以，出去跑步也可以，總之一定要動起來。

3多吃高纖維食物。在日常飲食中每增加 10克纖維，就能使結腸癌風險下降 10%。

4少吃紅肉和加工肉類。同樣的重量，加工肉類如熱狗、培根、香腸和熟肉製品等，會使結腸癌風險增加更多。

5不喝酒或少喝酒。

6多吃大蒜。證據表明，富含大蒜的飲食可以降低結直腸癌風險。

另外專家建議，要少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，其中包括：大魚大肉、油、動物內臟、雞蛋黃等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日 20～30克左右，約合 2～3湯匙。不吃或少吃油炸、油煎、燒烤的食品。

生命易逝，且行且珍惜

關於吃，關於運動，你可能都要聽得耳朵起繭子了，但是所謂「不積跬步，無以至千里」，就算是「癌症」這樣看似「猛於虎」的疾病，幾乎也都是由一天天的不良生活習慣積累而成的。

不要覺得癌症離我們很遙遠，正值壯年遽然離世的例子已經足夠多了，希望每個人都能引以為戒。