平時如何幫寶寶訓練抵抗力？

訓練方法其實很簡單，就是養成健康生活的好習慣——

堅持母乳餵養

由於母乳中含有大量的活性物質，能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長，因為，如果能堅持母乳餵養，那當然是最好的。

但是，如果不能，也不要太勉強啦

吃得均衡

6個月開始，由於寶寶體內的營養物質更不上寶寶生長發育的腳步，寶媽們可以給寶寶添加輔食，利用輔食中的營養物質，讓寶寶達到均衡的狀態……

當然，小編每天都會出輔食，寶媽們可以關注我哦~~

充足的睡眠

我們經常都會說，自己都是在夢中生長的，這個是有科學依舊的，根據研究證明，我們人體有將近70%的生長激素都是夜間深睡眠時分泌的。

所以，我們要根據寶寶的需要，給予他充足的睡眠，而不同年齡的寶寶，每天所需要的睡眠時間是不同的，媽媽們可參看一下美國睡眠基金給出的基本參考值

0-3月：每天約14~17小時

4-11月：每天約12~15小時

1-2歲：每天約11~14小時

3-5歲：每天約10~13小時

6-13歲：每天約9~11小時

按體溫增添衣物

如何判斷寶寶冷不冷，並不是更加手來得，而是要把手伸進寶寶后衣領，在後頸和脊錐之間有一個突起的穴位叫大椎穴，左右摸一摸，以手指接觸的溫度為準，分以下三種情況：

手指有濕潤度，也就是有輕微出汗感或是微微發燙的感覺，說明寶寶穿多了

手指感覺溫暖舒適，說明穿的恰恰好

手指明顯感覺溫度不夠，或是有偏涼的感覺，就要趕緊加衣啦

運動和太陽都是健康好幫手

多運動可以很好地促進寶寶抵抗力的增強。在寶寶還沒學會走路前，我們可以幫TA訓練翻身、爬行、站立等。等寶寶會走路跑跳，天氣好的時候，多去室外運動，晒晒太陽，呼吸下新鮮空氣。

及時打疫苗

打疫苗是為了讓寶寶免疫系統被動獲得某種病毒、菌種的刺激，然後產生相應抗體，等到下次遇到同樣的「敵人」來襲時，直接出兵打敗清除它們，讓寶寶少生病。