免疫力低下是「致癌」的根本原因 如何才能提高免疫力？

免疫是一種生理功能，是人體的第三道防線，免疫力不好的時候就會影響人體的新陳代謝，如果免疫不足的話，就會引起免疫性疾病，同時免疫系統具有識別，殺死清除體內的突變細胞的作用，所以說如果免疫力不足的話，那就沒辦法提高機體的抵抗能力了，一些致病細胞也沒辦法清除了，而人自然而然也會生各種疾病了。

世界癌症報告顯示，2012年中國惡性腫瘤發病人數為306.5萬，約佔全球發病人數的五分之一。有醫學專家表示，我國癌症的發病率及死亡率均呈上升趨勢，癌症已成為居民死因的首位，防癌抗癌，刻不容緩。而專家調查發現，免疫力低下是致癌的重要原因，那在生活中，如何提高免疫力呢？

免疫力低下的危害

免疫力低下是致癌重要因素

醫學專家分析發現，癌症頻發，與細胞變異、環境污染、不良作息飲食生活習慣、體力透支、免疫力低下有重大關係。

免疫力是人體自身的防禦機制，是健康最佳的保護衛士，可以起到防禦、自穩、監視及清除功能，能夠自行抵禦有害物質或病菌侵襲，能夠監視和識別體內衰老細胞及變異細胞或腫瘤細胞，及時發現及時清除，把早期腫瘤細胞扼殺在搖籃中。但是，當各種因素導致免疫力低下，人體就會遭到各種病菌襲擊，尤其是無法識別及「剿滅」體內「叛變」的變異細胞或腫瘤細胞，導致其快速增值並惡變，癌症就會隨之慢慢形成。

而腫瘤患者在經過手術、放化療等治療后，其免疫力持續低下，免疫細胞數量或活力降低，也會導致「殘餘」的腫瘤細胞逃逸，無法監視及清除這些「逃逸者」，讓它們「逍遙法外」，死灰復燃，最終結果就是癌症複發或轉移了，這也是為何癌症高複發和高轉移的重要原因。所以說，提高免疫力，強化「自主防癌抗癌」能力，是預防癌症的首要條件。

既然如此，在生活中如何提高免疫力？接下來一起看看！

免疫力低下如何提高

一、增加戶外運動，運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。

二、保持樂觀的情緒，心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。

三、養成良好的生活作息習慣，朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。

四、多曬太陽，現代人都怕晒黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以晒晒太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。

五、多吃能提高免疫力的食物。

1、靈芝，靈芝是具有延緩細胞衰老的作用，同時日常如果長期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

2、蘿蔔：冬吃蘿蔔，夏吃薑，吃蘿蔔含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

3、人蔘：人蔘不僅能提高機體的內分泌，而且具有很強的提高身體免疫力的作用，人蔘可以說是清補，提高免疫力的最好選擇。

4、菌類食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強人體免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常飲食的營養，同時酸奶中含有多種對人體健康有益的細菌。

總結：以上就是靠譜君為大家介紹的，希望大家一定要重視自身免疫力的提高，才能有效的預防癌症。

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