增強記憶力的5中方法

今天弘樂教育小編為大家推薦5種有效增強記憶力的方法：

增強記憶力的方法1：背誦經典

有些人會有一些好的習慣，就是常常在看書和學習中甚至是休閑的時候習慣背誦一些名篇、成語、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領等一些知識，這是訓練記憶力的「硬功夫」。馬克思在小時候就是通過利用不熟練的外語背誦詩歌來鍛煉自己的記憶力。我們每天都堅持10到20分鐘的背誦，也是可以增強記憶力的。

增強記憶力的方法2：多咀嚼

科學研究表明：人的咀嚼可以減慢記憶力的衰退。有人認為，人在拒絕的咀嚼的時候可以身心放鬆，如果老人咀嚼的少，會使得老人身體中的荷爾蒙多，促使短期內的記憶力衰退。比如我們在觀察人群是就會發現，經常咀嚼的人牙口特別好，吃啥啥香，記憶力也就越好。就比如美國人經常性的咀嚼口香糖就是例子。

增強記憶力的方法3：女人嘮叨助長記性

嘮叨，在一定程度上能夠延長女人的記憶力以及壽命。嘮叨一般都是在說一件事或者一個人，經常性的嘮叨自然而然的就增強了對某件事或某個人的記憶。專家認為，女性更樂於與人交流;男性在進入老年後都會變得沉默寡言。而言語驅使我們不可或缺的心理宣洩方式，能夠防止記憶力衰退。

增強記憶力的方法4：巧妙飲食:

攝取少量的氨基酸能夠減緩記憶力的衰退，氨基酸含有人體供能和調節機體精神、注意力集中、思維所需要的元素氨基酸，經常的飲用可以提高我們的記憶力，精力集中，思維敏捷。經常性的吃些上述的食物，便能夠改善你的記憶力，提高記憶的商數。

增強記憶力的方法5：家庭幸福身心愉悅

大量的社會調查都已證明，家庭幸福對於學習者來說是提高記憶力的有效途徑，特別是相戀的人或者夫妻之間兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，這有利於增強機體的免疫力，延緩大腦衰老。

綜上所述，我們可以看出適量的運動、愉悅的心情、適量的補充氨基酸營養等都能夠提高我們的記憶力，記憶力衰退了不如就試試我們上述的幾種方法。