「活性」維生素D不僅壯骨,還能增強肌肉

據《赫芬頓郵報》16日報道,血液中含有豐富的「活性」維生素D會增強肌肉力量。

英國伯明翰大學的研究人員對116名20歲至74歲健康人士做取樣調查。經過對維生素D水平、脂肪含量和肌肉質量的測量和對比,研究者發現,血液中活性維生素D含量越高的人,其肌肉質量和體積就越大。

研究負責人哈桑▪史密斯表示,「身體脂肪可能與非活性維生素D水平增加有關,但精肉的增長是活性維生素D水平提高的關鍵。」 維生素D被稱為陽光維生素,因為人體通過暴露在陽光下而產生。維生素D還可從食物如魚肝油、蛋黃中獲得,以及強化牛奶和穀物。

史密斯說,「我們很清楚維生素D可壯骨,我們還需要了解更多關於肌肉的工作原理,人們對優化肌肉功能有著極大的興趣。」

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