史上最簡單的腹肌訓練，六塊腹肌輕鬆擁有

更多體育資訊可關注微信公眾號「Minosports」-悅動體育資訊

簡單的五個動作讓你輕鬆擁有六塊腹肌，讓你在寒冷的冬天裡也能輕鬆撩妹。

仰卧核心卷腹

仰卧交替卷腹

仰卧搭腳卷腹

觸膝卷體

側屈體卷腹

本教程包含了五個腹肌訓練的動作，只需要一條毛巾鋪墊就可以在家練。每個動作做4組，每組10-15次，組間休息60秒，隔天鍛煉即可，15天左右就會有點效果，堅持下去人魚線不是夢!

鍛煉因人而異，不要勉強，以免出現受傷的情況，得不償失！

好消息！目前悅動體育資訊已經有了自己專屬的QQ群啦，歡迎各位喜歡體育想了解更多體育資訊的朋友加入到我們的大家庭來，QQ群號：173517146

-END-