聽說更年期該吃這些保健品

如今的 90 后們，最早的一批也許已經處在人生四分之一危機之中，每天在為就業、工作壓力、住房壓力、被催婚等各種問題。除此之外，還有一個危機，是你和你爸需要共同扛過的，就是媽媽的更年期了。

更年期，學名叫做「圍絕經期綜合征」，實際是由於婦女卵巢功能衰竭，造成絕經前後的雌激素分泌減少或波動，月經周期不規律，經量時多時少，情緒紊亂、器官機能退化的狀況，這種情況多發生在女性 45~50 歲之間，持續時間則會到絕經后的 2~3 年。

至於說癥狀，相信大部分 20 代的年輕人甚至是十幾歲的青少年，都有切身感受。喜怒無常，嘮嘮叨叨、時而暴躁、時而抑鬱，記憶力衰退，你也許覺得自己深受其害，但實際上受傷最深的是媽媽自己。絕經本身對於女人來說，就是嚴重的心理打擊，伴隨而來的皮膚蠟黃、皺紋變多、失眠盜汗、心悸乏力、婦科疾病患病率增加，還有骨質疏鬆，心力體力都大不如從前，眼看半隻腳已經步入老年。

為了緩解這些癥狀，她好你也好，需要補充一定的營養成分，比如以下幾種：

大豆異黃酮：因為擁有與雌激素相似的結構，又稱作「植物雌激素」，可以刺激激素分泌、促進蛋白質合成，具有延緩女性衰老、降低乳腺癌發病率、改善更年期癥狀的作用。

鈣和維生素 D:主要用於補充鈣質和提高鈣的吸收，維持骨骼健康，緩解關節和骨頭疼痛。

膠原蛋白：是人體內含量最高、分佈最廣的蛋白成分，從看得到的皮膚狀態到看不見的骨骼健康，都要靠它維持。

如果癥狀不是嚴重到需要醫生開藥方，作為日常健康護理的保健品，每天吃一點，都會有很好的效果，以下幾款都是針對緩解更年期癥狀的產品，可以納入選擇範圍。

【品牌】Source Naturals

【產地】美國

【品名】碧蘿芷精華片

【特點】

碧蘿芷精華片是法國沿海松樹皮提取物，含有多種天然抗氧化劑，可廣泛作用於全身，防止器官老化和病變，增強血管彈性，加強毛細血管微循環，保護皮膚，被譽為皮膚維生素和口服化妝品。

【品牌】Source Naturals

【產地】美國

【品名】配方綜合免疫健康片

【特點】

由多種草本精華和維生素，抗氧化劑和電解質等成分配製而成，為您的身體增強免疫力。該配方不含人工添加劑，色素及香料。富含維生素，礦物質，氨基酸以及對免疫系統具有支持作用的各種草藥。各種天然成分綜合作用提高肌體對感染的抵抗力。純植物萃取物中所包含的成份可以提高身體的抵抗力，幫助身體排毒，調節免疫力並能夠抗擊微生物的侵害。

【品牌】Source Naturals

【產地】美國

【品名】珊瑚鈣

【特點】

珊瑚鈣提取自日本沖繩群島的珊瑚化石，這些含有74種彼此間存在天然平衡關係的珊瑚礦物質被研磨成精細的粉末，並經過臭氧滅菌，最後製成珊瑚鈣膠囊。從而最大限度的保證了珊瑚鈣的天然性、易吸收性和礦物質平衡性。同時，本品中還專門添加了幫助礦物質鈣吸收的維生素D和礦物質鎂，使產品的生物利用率更高。

至於說除去保健品之外的方法，給更年期的媽媽更多理解和關懷，才是最重要的~